到底该怎么判断自己的肠道是否健康呢？

　　

　　一、大便颜色是否正常

　　

　　对于健康人群来讲，大便的颜色为黄色。如果大便颜色发黑、褐色，或者是便中带有血液的话，这种现象是由于肠道出血导致。比如在患有肠癌以及十二指肠溃疡和肠扭转等疾病时，就会出现这种现象。而对于长期便秘人群来讲，如果排出漆黑色比较发硬的大便，极有可能是患上肠癌的一种症状。

　　

　　另外，如果大便颜色变成陶土色，并且伴有反复腹痛以及黄疸现象时，一般是由于患上一些胰腺疾病有关，比如胰腺癌。

　　

　　二、大便形状是否变化

　　

　　对于健康人群来讲，大便形状为香蕉状。如果患有一些肠道炎症，比如说慢性肠炎的时候，患者就会排出稀薄的粪便。如果是急性肠炎，就会排出水样大便。另外，如果肠道蠕动功能下降的话，大便就会呈现块状，并且出现排便困难的现象。而如果排出半链状的大便，这说明肠道的吸收功能出现问题，无法吸收较多水分和营养导致。如果在排便时排出形状非常细的大便，并且伴有黑便现象时，一定要引起警惕，这是肠癌的一种症状表现。

　　

　　三、排便次数是否改变

　　

　　对于健康人群来说，每天排便次数一般保持在1~2次，进食过多或者是进食过少的话，排便次数会有些许的改变。但一般情况来讲，每天都会出现排便现象。如果每天排便次数变少，甚至是三五天才排便一次，并且伴有排便困难现象时，一般是因为肠道蠕动速度下降，出现便秘导致。如果每天次数排便增多，并在排便时出现严重的腹痛现象，一般是患有肠炎导致。而如果每天排便次数过多，并且有排便不尽感以及伴有便血、便中带有粘液现象要引起警惕，极有可能与患有直肠癌有关。

　　

　　四、大便气味是否改变

　　

　　对于健康人群来说，大便的臭味并不是特别明显。但如果在排便时，大便散发着恶臭味，一般是由于肠道内的有害菌过多导致。另外，如果摄入过多高蛋白、高油脂食物的话，肠道内的有益菌群就会遭到有害菌的破坏，使得肠道功能发生问题，从而导致这种现象的出现。

　　

　　想要判断肠道是否健康，可以根据自己排便时候的一些异常进行判断。除了可以根据以上4点进行相应判断以外，如果在日常生活当中经常性的腹部疼痛，并且伴有腹部发胀、肛门下坠感等症状时，一定要引起警惕，一般是由于患有肠道疾病导致，患者必须快速前往正规医院检查。除此之外，在日常生活当中，一定要注意饮食健康，并且适当运动，能够起到增强肠道功能，以及减少患有一些肠道疾病的作用。