1、少吃油炸、肥肉等高脂的食物

　　随着生活条件越来越好，大鱼大肉已经成为人们常见的饮食了，如一些油炸的食物、各种肥肉，很多人都非常喜爱。

　　但这样的饮食习惯对于身体健康是非常不利的，这是因为这些食物属于高脂的食物，长期食用，不仅会诱发肥胖，还会导致体内摄入过多的脂肪，就会导致血管内脂质的含量增高，进而就会诱发动脉粥样硬化，增加血管的负担，也会增加血栓的概率。

　　2、少吃咸菜、腊肉等高盐的食物

　　很多人都知道食用过多的盐分会影响到身体的健康，但在日常还是忍不住想要多吃腌制的咸菜、腊肉等高盐分的食物，因为这些食物会更下饭。

　　但如果吃的太多的话，不仅会导致血压升高，还会刺激到循环，诱发血栓的形成。因此想要避免血栓的形成，就要减少这些食物的摄入。

　　3、少吃蛋糕、饼干等反式脂肪酸的食物

　　日常生活中的一些甜食，如面包、糕点等，很多人喜欢吃，因为吃甜食可以使人心情变好，但这些食物却不利于血管的健康。

　　这是因为这些食物中含有大量的反式脂肪酸，这种物质会引发动脉粥样硬化的形成，还会升高体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，进而就会导致血管内沉积过多的斑块，也就是血栓的形成。

　　其实想要更好的避免血栓，还要注意以下这两件事。

　　1、日常要多喝水

　　补充充足的水分，对身体健康来说是非常重要，人体的血液当中最主要的成分之一就是水，如果血管内水的含量过低，就会导致血液的粘稠度升高，那么血流的无力就会增大，进而就会给血栓提供便利的条件。

　　因此日常要多喝水，帮助稀释血液，加速循环，这样才能更好的预防血栓。

　　2、日常要多运动

　　缺乏运动，会诱发肥胖，还会增加各种心脑血管疾病的风险。因此日常要适当的多运动，运动可以促进血液的循环，加速新陈代谢，加速血脂的代谢，当血流通畅了，自然就可以降低血栓的概率了。

　　由此可以知道，当体内形成血栓时，会给身体的健康带来很大的影响，因此平时一定注意避免血栓的形成。而想要更好的预防血栓，就要做到上文提到的少吃三物，多做两事，平时还要注意均衡饮食、忌烟酒、保持良好的心态，这些都非常有利于血管的健康，也能降低血栓的形成的概率。