养胃不能盲目进行，人的胃很娇弱，冷不得，热不得，中医认为，导致胃病的原因主要是两种，胃热和胃寒，这两种病症会呈现多种表征，需要不同的调理方式。

我们该如何区分自己胃病是胃热还是胃寒导致的，不同病症该如何养护，一起了解一下。

如何区分胃热和胃寒

秋冬季节，很容易出现胃部不适的情况，人们在养胃时，需要寒热辩证对待，胃寒体质要温补，胃热体质则需滋阴降火。

如何辨别自己是胃寒还是胃热呢？1药网建议要从病症和病因两方面入手。

症状不同

胃热患者的病症表现为胃部疼痛，有灼热感，经常口干，常伴有口臭、牙龈肿痛疼、口腔溃疡、小便黄、大便干结等上火症状。胃热患者舌苔变厚而发黄，大量食入冷饮后觉得身体舒畅，但是后续会出现恶心、呕吐等胃部不适的症状。

胃寒的病症表现为会因为天气变冷、食用冷饮、生食而引发胃部疼痛，这种胃痛会有刺痛感，像针扎一样，当胃部得到保暖后，疼痛感会缓解。胃寒体质的人消化功能会变差，小便清长、大便不成形，舌苔白厚，食欲不佳。

病因不同

所谓病从口入，胃病大多与不良的饮食习惯有关。

胃热患者大多是由于长期喜欢吃辛辣、油炸的食物，从而导致胃部积热，或因长期处于心情抑郁的状态，怒生邪火，引发胃部疾病。

胃寒大多是突然发病的，天气转凉或者腹部受寒，食入过多冷饮和生食，引发急性胃痛，饮食不规律，天凉喜欢赤脚、衣衫单薄容易导致胃寒。

有些患者发现自己既有胃寒的症状，也有胃热的症状，这是什么原因呢？

人的体质是复杂的，这种属于寒热错杂症，是由于长期不良的饮食习惯，冷热不忌导致的。对于这种体质的患者，需要寒热并治，平常饮食中既要少食用辛辣、油腻的食物，也要少吃冷饮和生食，饮食以清淡为主，减少对胃部的刺激。

如何养胃

很多人出现胃痛的症状就选择服药，疼痛缓解后又开始胡吃海喝，不改变不良的饮食习惯。这样的后果就是胃疼反复发作，而长期服用某些胃药会刺激胃黏膜，引发胃黏膜糜烂或者胃出血，导致病情恶化，甚至引发胃癌等恶性疾病。

慢性胃病主要靠日常调理，第一步就是要改变不良的饮食习惯。食补养胃也需要分冷热症。

胃寒的人在饮食上要适当多食入辛辣的葱、姜、胡椒和羊肉、大枣、山药等暖胃的食物来进行温补。

胃热的人可适当多食入清火祛湿的食物，多吃蔬菜，帮助肠道蠕动，适当食入梨子、甘蔗、藕、蜂蜜等寒性生津的食物，可缓解胃火旺盛的症状。

胃虚的人在饮食上要选择易消化、好吸收的食物，下面1药网给大家推荐一些养胃的食物。

面条

胃部经常反酸的人可以多吃面条，面条中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适，面条中的淀粉还可以防止胃酸过多，起到调理养胃的作用。

粥

粥属于半流质食物，适合胃不好的人，但也不能长期只吃白粥。虽然粥好消化，但如果把白粥当主食，可能会导致胃肠道消化功能的退化，影响人体消化系统，长久下去也会对人体的消化系统造成不良影响。

在熬粥时可以适当加入瘦肉、山药、蔬菜等食物，在补充营养的同时，还可以促进肠道蠕动，提高消化功能。

牛奶

牛奶不仅可以补钙、助眠安神，还可以养胃。胃不好的人适当摄入温牛奶，可以预防胃溃疡，还能改善便秘，缓解胃部不适。但要注意的是，胃寒的人要少喝牛奶，防止腹泻。

消化不良、便秘的人可以多吃南瓜，南瓜中的膳食纤维可以活跃肠道菌群，改善肠道蠕动，还具有清肠助消化的功效。

山楂

山楂在古医书中就是健胃消食的良药，食用山楂可以强化胃部消化功能，促进食欲。但是山楂属于酸性食物，不能多吃，食用山楂过量可能会刺激肠胃，造成胃酸过多，引发胃部不适。

除了食疗以外，养胃还可通过适当运动提高身体各项机能来实现。适当运动可增加胃肠道蠕动，促进消化机能和吸收功能，强化消化系统。

胃不好的人切忌激烈运动，可选择散步、慢跑、骑自行车、瑜伽等强度小的运动，增加呼吸深度与频率，从而改善胃肠道血液循环，对预防消化性溃疡、慢性胃炎有积极作用。

秋冬季节是胃病高发季节，改变不良的生活习惯，提高胃肠道免疫力，才是科学养胃之根本。