1、健康的饮食

　　日常的饮食与身体健康有很密切的联系，生活中的很多疾病都是吃出来的，如食管癌、胃癌等。

　　这些癌症的发生都与日常不良的饮食习惯有关，因此在平时一定要养成一个良好健康的饮食习惯，要少吃高脂肪、高热量、以及高糖分的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，在制作饮食上最好以蒸煮方式完成，这样能够保证食物中的营养物质充分的被人体吸收利用。

　　2、规律的生活

　　随着生活节奏的加快，很多人养成了熬夜的习惯，这种生活方式是非常不健康的。这是因为长期的熬夜，会影响到体内的内分泌，还会影响到体内各脏器的正常运转。

　　另外熬夜还会降低机体的抵抗力，进而就会降低机体抵抗疾病的能力，进而就会增加患癌的风险。因此在日常要保证规律的作息，早睡早起少熬夜，这样才能让身体更加的健康。

　　3、保持良好的心态

　　良好的心态也能帮助降低癌症的概率，因为情绪与身体健康有很大的联系。长期生气发脾气的人，会增加心脑血管疾病的风险。长期焦虑、抑郁等不良情绪，会导致体内的内分泌出现紊乱，降低身体的抵抗能力，就会使人多的疾病趁虚而入，就会增加患癌的风险。

　　相反的，好的心态能够降低人体患病的风险，因此在平时一定要保持良好的心态，没事笑一笑，疾病才会远离。

　　4、不抽烟不喝酒

　　抽烟喝酒会损害到身体的健康，还会增加患癌的风险，这是公认的事实。烟草在燃烧的过程中，烟雾当中会产生大量的致癌物质，这些物质会进入到人体的口腔、食道、肺部，长期大量的吸烟，会导致降低肺部纤毛的功能，那么肺功能也会随之降低，长此以往就会增加肺癌的风险。

　　另外烟草的有害物质会残留在体内，烟吸的越多，有毒有害物质就会堆积的越多，进而就会增加癌症的发病率。

　　而喝酒也是一样的，酒精本身就是一种致癌的物质，酒精在进入人体以后，首先会刺激到胃部，还会加重肝脏的负担。

　　长期大量的饮酒，会损伤到肝脏的功能，诱发酒精肝、脂肪肝等疾病，如果这些疾病没有得到有效的控制，很可能会进展为癌症。因此想要更好的预防癌症，平时就要做到戒烟戒酒。

　　以上提到的这几点就是防癌的秘诀，想要降低癌症的概率，就要坚持做到这些。

　　另外在日常还要注重癌症的筛查，定期的检查身体，很多癌症早期症状不是很明显，很容易被人们忽略，等到发现时很可能已经处于晚期了，这时不仅会增加治疗的难度，也会降低患者的生存率，因此还要定期体检，这样能够及早的发现问题，及早解决问题，避免耽误病情。