这与现代人不良的生活、饮食习惯有很大关系，所以想要血脂稳定，生活中要远离可导致血脂升高的危险因素。

　　譬如以下4个习惯可导致血脂升高，如果你也有，要及时改正了。

　　1、喜好抽烟喝酒

　　酒精进入人体之后，可影响肝脏功能，刺激甘油三酯的合成，导致体内的血脂水平升高。此外，大量饮酒还可刺激血管收缩，加速动脉粥样硬化，诱发心梗、脑梗的发生。

　　而香烟中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质。

　　大量的吸烟，这些有害物质可损伤血管，其中的焦油、尼古丁可附着于血管壁，导致血脂水平升高，增加心脑血管疾病的发病风险。

　　2、喜欢熬夜，不爱运动

　　现代人熬夜的现象十分常见，能在11点前入睡的人并不多，大多数人要到凌晨之后才进入睡眠。

　　长期熬夜，可影响各个器官的休息和自我修复，造成免疫力降低，还会导致内分泌失调，使血压、血脂水平升高。

　　除了熬夜之外，久坐的现象也十分常见。

　　如果长时间坐在电脑前不动，平时也很少运动，会影响血液循环，大量的垃圾、毒素堆积于体内，可损伤血管，导致血压、血脂升高。

　　3、大量吃肉，不爱吃菜

　　随着生活条件的改善，饮食上大鱼大肉的现象越来越常见。

　　然而，肉类食物中含有的脂肪含量比较高，过量摄入，体内可堆积过多的脂肪，造成肥胖，诱发高血脂，而且肉类食物多为高嘌呤食物，经常摄入，还会导致尿酸水平升高。

　　而蔬菜与肉类相比，其中含有更为丰富的膳食纤维与维生素，它们可以降低血液中的脂类物质含量，保持血脂的稳定性。

　　建议大家在生活中要注意荤素搭配，不能挑食，可多吃一些新鲜的蔬菜、水果，避免过度肥胖。

　　4、长期保持不良情绪

　　有研究发现，血管的健康受情绪的影响较大。

　　如果情绪波动较大，可导致血管出现异常收缩，导致血液流动变慢，从而使血脂水平升高，这种情况多发生于精神压力较大的人群。

　　因此，建议大家在生活中要缓解自身的压力，调节好自身的情绪状态，遇事要以乐观、豁达的态度面对，出现不良情绪也要及时疏泄，避免健康受到损害。

　　以上就是可诱发高血脂的几个不良习惯，建议大家在生活中应尽量避免，以免给健康带来危害。

　　想要保持血管健康，避免血脂升高，应养成健康的生活习惯，比如要多运动，饮食注意清淡等等，平时也要控制好体重，一旦有超重、肥胖的现象，要及时调节。