1、腿脚麻木

　　长时间坐着不动、身体一直受到压迫或久蹲等可影响血液循环，进而引起腿脚麻木。但总是出现难以解释的腿脚麻木，应高度怀疑血糖失控。因为持续性高血糖可损害末梢神经，使得自主神经功能发生紊乱，损害末梢血管，从而减慢血液循环速度，导致腿脚麻木。

　　2、真菌感染

　　本身糖尿病皮肤抵抗力减弱，稍有不慎就会受到真菌感染，难以治愈且短时间内多次发作。若反复出现此问题不能单纯的认为是真菌感染，或是血糖水平太高造成的。血糖居高不下可减弱下肢皮肤抵抗力，造成脚皮肤干燥、瘙痒剧烈或脱皮，甚至会引起脚溃烂。

　　3、间歇性跛行

　　部分人走路或跑步时突然感觉单只脚疼痛，根本不能正常走路，走路时一瘸一拐，不过休息几分钟就能好转，但一会就会发作，这在医学上被称为间歇性跛行。若反复出现此问题，说明血糖已失控，因为持续性高血糖可破坏血管壁，影响下肢血液循环，使得腿供血不足，进而造成以上症状。

　　4、感知发生障碍

　　突然感觉不到疼痛和冷热，这说明血糖已升高。因为血糖没有得到有效控制，可损害神经末梢，降低感知能力，这种情况下还需及早去医院监测血糖，必要时需用药治疗。

　　如何降低血糖？

　　1、调整好饮食

　　一日三餐定时定量，保证营养均衡的前提下应控制总热量摄入。选择低升糖指数的食物当作主食，如玉米燕麦、各种杂豆类以及糙米等，少吃或不吃精制白米面，这样能延缓淀粉消化，降低葡萄糖进入血液速度，防止血糖升高。另外，合理搭配饮食，多吃不同种类的蔬菜以及食物，这样才能更好的控制血糖，避免血糖波动过大。

　　2、适度运动

　　平时应多运动，如快步走、慢跑骑行以及跳绳等能辅助降低血糖，改善胰岛素抵抗。不过运动应做到量力而行，采取循序渐进原则，不能突然做剧烈运动，以免引起酮症酸中毒。

　　温馨提示

　　快点对照着看一看自己是否有以上4个症状，只要占了其中一条，就要及早去医院监测血糖。平时应做好生活干预，采取少量多餐原则掌握正确的吃饭顺序，先吃蔬菜，再吃鱼肉，最后再吃主食，这样能更好的帮助控制血糖，而且也能降低体重。吃完饭后不能立马坐下，应适当做低强度运动，如户外散步或做做家务活，这样能促进食物消化，避免餐后血糖升高。