高尿酸患者应该避免饮用以下三种“水”。

　　1、果汁饮料

　　很多人都习惯在口渴时选择喝一些果汁饮料，而不喝白开水。却不知，果汁饮料中含有大量的糖分。如果尿酸高患者长期喝这类饮料，摄入这些糖分就会令身体中的尿酸含量严重超标，从而引发痛风。

　　2、酒

　　不管是啤酒、红酒，还是白酒中，都含有大量的酒精。酒精可以加速身体中嘌呤物质的代谢，从而升高身体中的尿酸含量。

　　并且，这些酒精进入体内会对尿酸的排泄造成一定的影响，从而导致过量的尿酸停留在身体中，增大患痛风的几率。

　　3、骨头汤

　　很多人都喜爱喝骨头汤，认为它可以帮助身体补充钙质。但是，骨头汤内所含的嘌呤成分非常高，如果长期摄入，就会造成身体中的尿酸含量不断增高，从而引起痛风的出现。

　　高尿酸患者应该怎样避免痛风的出现？

　　1、多喝水

　　高尿酸患者如果不想出现痛风，就要牢记多喝水。多喝水不仅可以增加排尿次数，有利于减轻肾脏的负担，还可以将身体中多余的尿酸及时排出，对控制病情有较好的效果。

　　2、合理控制体重

　　除了不健康的饮食习惯以外，研究人员还发现，高尿酸与体重也有着密切的关联。体重超标就会导致身体中的尿酸增高，引起痛风的几率也会更大。

　　因此，大家在控制饮食的时候，还需要减少摄入卡路里，保持合理的体重。

　　3、多运动

　　建议大家在日常生活中，一定要坚持进行体育锻炼。多运动可以有效促进血液循环，及时清除身体中的垃圾与毒素。

　　还能将多余的尿酸尽快排出体外，对于降低尿酸很有帮助。痛风患者，需要寻求医生的建议，根据自身情况选择适当的运动方式，避免进行剧烈运动。

　　4、多吃碱性食物

　　碱性食物可以帮助中和人体内的尿酸含量，对于控制尿酸水平非常有效。同时，还能加速尿酸的溶解与排泄。生活中比较常见的碱性食物有空心菜、油菜、菠菜等。

　　5、补充维C

　　根据相关研究证实，维生素C可以增强肾脏里肾小管的健康度，提升肾脏的代谢能力。因此，适当补充维C，对降低尿酸有较好的作用。

　　以上文章所讲述的就是，关于高尿酸患者一定不能喝的三种“水”，希望大家要牢记。同时，在生活中大家一定要警惕高尿酸的出现。养成多喝白开水，少喝饮料的好习惯。尽早戒酒，保持规律的作息时间。

　　坚持体育锻炼，合理控制体重。这样才能使身体保持健康的状态，远离疾病的困扰。