2016年发表在《健康生活》上的一篇文章就总结了几种预防头发早白的方法。

　　首先第一种方法是食物疗法。文章作者指出加强营养，如常食黑豆、海带、紫菜、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、黑米、紫米、香菇、黑枣、海参、乌鸡、泥鳅等富含铜、铁的元素食物，其都具有乌发，防止头发过早变白的作用。另外，如取黑豆150g，蒸熟晾下后，嚼来吃，每天7g，每日2次，用淡盐送下，常服有良好效果。

　　第二种方法是精神疗法。经常按摩头皮，勤梳头发，促进头部血液循环，也可防止头发过早变白。除此之外，最好还要实行劳逸结合，保证睡眠时间，少操劳、少熬夜，忌焦虑、忧愁、激怒，保持乐观情绪，防止过度紧张，生活有规律等，这都能促进头发变黑。

　　第三种方法是按摩头皮法。每日早晚用双手指头在头皮上揉搓，先自前额头经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩3-5分钟，这样可加速毛囊部血液循环，有利于分泌黑色素，可促使头发转黑。

　　第四种方法是梳头疗法。我国隋代医学家巢元方指出：“梳头能畅通头部血脉，有使发不白之作用”。《圣济总录神仙导引》书中说：“梳头欲得多，多则祛风使血液小滞，发根常坚，头发变白慢”。中老年人长期坚持使用梳子梳头，可清脑提神、滋养头发、促进睡眠，对防止中老年人头发过早变白，有很好的效果。

　　最后要坚持运动、保持乐观。老年人要运动，特别是70岁以后，要注意运动量，不过需注意不要超过身体负荷，否则得不偿失。此外，家庭和睦、知足常乐等等也是老年人防止头发过早变白和延年益寿的“灵丹妙药”。

　　虽然随着年龄的增长，头发变白不可避免，但如果我们有几种能预防头发过早变白的方法，又何乐而不为呢？

　　所以，如果头发上已经有显白征兆的老年朋友们，不如试试上面的几种方法，毕竟追求年轻是人的本性。