1、熬夜

　　熬夜是威胁当代年轻人健康的“头号杀手”。很多人白天工作繁重、压力大，到了晚上就“报复性”熬夜，期望通过这种方式缓解压力，获得更多娱乐时间。

　　殊不知，经常熬夜，身体和大脑得不到应有的休息，不但会令人长期感到疲惫，还容易引发心脑血管疾病。

　　有数据显示，经常熬夜会导致人体内的内分泌发生紊乱，进而刺激血压升高，给心脑血管造成极大的压力。

　　此外，长期熬夜还会造成交感神经持续兴奋，引起心率失常、早搏的情况。多种因素之下，脑梗发生的概率也大大增加。

　　2、久坐不动

　　久坐不动是很多上班族最常见的问题。长时间坐在电脑前办公，不但给颈椎、脊椎造成很大的压力，同时还会导致新陈代谢降低，全身血液流通不畅。

　　另外，久坐不动、沉迷工作的人还经常忘记饮水，造成血液粘稠，血管堵塞的几率大大增加。当血栓越来越严重，并且随着血液游动到脑血管中，脑梗就产生了。

　　3、不爱喝水

　　水是生命之源，也是维持身体内循环正常进行、加快新陈代谢的好帮手。每天饮用8杯水，不但能帮助我们代谢血管中的垃圾，同时还会稀释血液浓度，起到降低心脑血管疾病的作用。

　　不过饮水的时候要坚持“科学饮水”、“主动饮水”，切忌不要等口渴了再一次性饮用大量水，这样不但不能起到有益健康的作用，还有可能造成“水中毒”，给身体造成较大的负担。

　　4、饭后立即洗澡

　　经过了一天忙碌的工作，不少年轻人最想的事情就是饱餐一顿，再洗一个舒服的暖水澡，最后躺在床上开开心心的玩手机。饭后立即洗澡看起来节省了时间，实际上是一种对身体非常不利的“慢性自杀”行为。

　　人刚吃完饭以后，血液会集中涌向胃部，促进胃中食物的消化。此时突然洗澡，会造成体外温度增加、血管扩张，加快血液的流通速度，人的血压也会快速提高。

　　在这种情况下，很有可能因为大脑供血不足，而导致脑梗出现。因此最好的方式就是饭后一小时再洗澡，避免给心脑血管造成压力。

　　隐藏在身体内部的心脑血管，有时候非常的脆弱，需要我们悉心进行保护。

　　随着年龄增长，年轻人出现脑梗、心梗的概率也会大大增加，这就要求我们要在日常生活中多加注意，对于经常熬夜、久坐不动、不爱喝水、饭后立即洗澡等坏习惯，应该及早改正，同时注意按时体检，如此才是对身体负责的表现。