1、烧烤

　　经过烤制的食物的确很美无味，但是却不利于肠胃健康，首先这类食物热量很高；

　　另外，在炭火烤肉时，油脂会滴在炭火上产生具有毒性的多环芳烃类物质，不光会随着烟熏挥发，还会被吸附在食物中，如果经常吃的话，进入胃部容易损伤胃黏膜。

　　更为严重的是多环芳烃具有致癌性，日积月累的情况下，也有可能诱发癌细胞。

　　2、腌制类食品

　　这些年来，因为吃多了大鱼大肉，更加倾向于吃些清爽的食物，比如酸菜，长时间腌制大蒜、咸鱼等，虽然在吃的时候很满足。

　　可这些食物确实导致胃黏膜受损的原因，因为高盐分的食品本身就具有刺激性，假如摄入体内就会使得局部组织渗透压升高，对胃黏膜造成损伤。

　　3、辛辣刺激食品

　　现如今，很多年轻人无辣不欢，平日里烹饪食物总喜欢添加一家做的辣椒，可是辛辣的食物也会损伤胃黏膜。

　　尤其是辣椒中的辣椒素直接与肠胃接触，不光导致肠胃消化功能下降，还会影响胃黏膜的愈合，加重胃病。

　　4、寒凉的食品

　　到了炎热的夏天，大家都喜欢吃些凉的食物来降温，可若是摄入过多温度较低的食物也会损伤胃黏膜。

　　因为寒凉的食物首先会对胃壁造成刺激，导致胃酸分泌量减少。

　　其次还会使得胃黏膜的保护机制失效，由此一来，胃黏膜无法有效的保护胃部组织，进而就会引发胃部损伤问题。

　　5、浓茶

　　自古以来国人就保持着喝茶水的习惯，因为茶水中具有茶多酚和儿茶素，两者都是具有抗氧化作用的物质，有助于对抗疲劳，清除体内自由基，可若是长时间饮用过浓的茶水也不利于肠胃健康；

　　主要原因是浓茶里面的茶碱、咖啡因等物质较多，会导致胃酸分泌量增加，而胃酸过多的情况下又会加快肠胃蠕动的速度，损伤胃黏膜，进而造成慢性胃病。

　　6、酒精

　　经常喝酒的人出现胃病的概率更高，这是因为酒精会促使胃酸分泌，加重对胃黏膜和胃壁组织的损伤。

　　7、糖分含量高的食物

　　做到糖分含量高的食物为什么会损伤胃黏膜，主要原因是糖类属于湿气较重的食品，吃的过多湿气就会逐渐囤积，使得人们有腹泻呕吐等情况，而这些问题的发生又会对胃部造成损伤。

　　总而言之，不是消化食物吸收营养物质的器官，只有当肠胃健康时才能维持正常的生理运转，可若是不注意饮食，胃黏膜受损轻则出现胃炎，胃溃疡疾病，严重的话，还有可能造成胃癌。

　　所以提醒大家，一定要远离上文中提到的7种食物，才能防患于未然，另外，若是之前有相同的饮食行为，还得定期体检。