通常，我们可以日常生活来调理雌激素补给，有很多食物都可以有效帮助女性分泌刺激性，女性可以多吃这些食物。

　　1、蔬菜

　　多吃水果蔬菜，可以补充一定量的维生素，如西红柿、包菜、通心菜、橘子、苹果、柠檬等。新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节雌激素失调。

　　2、木瓜

　　木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。

　　3、蜂王浆

　　蜂王浆是补充雌激素的不错选择，能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素，而且蜂王浆还含有大量氨基酸，维生素和微量元素，能补充人体营养，满足生理需要，协调内分泌，平衡机体，非常适合雌激素不足女性食用，可以将蜂王浆泡水喝。

　　4、豆制品

　　温馨提示：女性雌激素不足危害如下

　　1、影响肤质

　　2、加速衰老

　　3、雌激素不足会导致月经紊乱