“脾”是五脏中的一个，它主要是协助身体对食物的营养进行消化和吸收。那么，当我们的脾胃虚寒时，会发生什么？

想要知道你的脾胃是否虚寒，一定要抓住这3点

看

【1】看舌苔。脾胃虚寒者的舌头，一定是胖大的，看起来滑滑的，有很多水湿，有明显的齿痕，舌苔也是白腻的。

【2】看形体。看你是精瘦精瘦的还是有点虚胖的。有部分人，只看他吃得多，但是不消化，所以精瘦精瘦的。另一部分人呢，由于脾胃虚寒，吃的食物变不成气血，只能变成痰湿堆积在体内，所以虚胖、浮肿、肌肉也松松软软的。

吃

脾胃虚寒的人，经常没什么胃口，就算吃东西，也容易消化不良、腹胀。由于脾胃虚寒，吃进去的食物长时间泡在胃里，就会有反酸、口臭、恶心的感觉。

除此之外，脾胃虚寒的人更喜欢吃热呼呼的东西，如果吃了寒凉的冷的东西，会觉得胃不舒服，这种不舒服的症状会遇寒则重，得热则轻，有的人还会见凉就拉肚子。

拉

脾胃虚寒，吃的东西不熟，就很容易拉肚子，导致大便里有不消化的东西，有时候还会粘在马桶上。有些人情况更为严重，还会有大便排不尽的感觉。

如果有脾胃虚寒的症状，能吃水果吗？

经常有人问，自己脾胃虚寒，绝大多数水果偏寒凉，自己是不是不能吃水果呢？其实，能不能吃，能吃哪几类，还是得看水果的属性。

脾胃虚寒，可以吃点温热的水果，如榴莲等。对于一些偏寒凉的，都要少吃，以免寒上加寒，出现肚子疼拉肚子的症状。

脾胃虚寒，得忌口寒凉、温补脾胃，但这两点做起来很难，尤其是日常吃喝太难了，今天我给大家推荐几种温补脾胃的食物，帮你改善症状。

【1】猪肚

猪肚就是猪的胃，是甘温的，能补虚损、健脾胃。对照一下，如果有脾胃虚寒症状的话，可以充分利用起以形补形的猪肚，配合着辛热散寒的胡椒，经常煲点胡椒猪肚汤，改善一下症状。

【2】羊肉

前面我们说过如何判断食物的寒凉，肉类的话，阳燥，也就是说动物的肉质偏燥热，如牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、兔肉等都是热性的，脾胃虚寒的话，都可以吃点。

【3】红糖

红糖是温性的，能温散、健脾暖胃、活血化瘀。脾胃虚寒的人，也可以经常煮点红糖水喝，配合生姜和桂圆，一起煮汤喝，效果会更好。

【4】山药

山药，甘平，是健脾比较关键的一味药，能健脾除湿、补气益肺，增强脾胃的功能。现代医学认为山药中含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能够促进脾胃的消化和吸收，所以脾胃虚寒的人，平时可以多吃山药，熬粥的时候搭配大枣和红糖，会更好。

茯苓、山楂、决明子、菩提子、黄精等等都是调理脾胃虚寒的好材料，像因脾胃虚寒而导致的口臭、脱发、湿气重等症状都可以调理改善。

可以把这些材料一起组成调理脾胃虚寒的茶饮，每天早晚喝一次，坚持一段时间以后，脾胃虚寒的症状也就会慢慢消失了。