脸上出现4种变化，或是肝在“求救”

1.酒后脸部发青

对爱喝酒的人来说，若是酒后没有什么变化和不适，那也许还没问题，而若是酒后脸部出现青紫，这就是身体在提醒你戒酒。

出现这种情况的原因，实际上是由于肝脏受到酒精伤害，解毒能力有所下降，使酒精和各种毒素等不能及时带出人体外，反而是进入了血管，使人的面部出现青紫的状况

希望每个爱喝酒的人都能尽早发现这一点。

2.酒后脸部烧灼烫

还有一部分人在喝完酒后，会出现面部烧灼痛，许多人不太认真对待，以为这一状况会自行消失，但实际是“乙醛综合征”，是身体不能及时代谢酒精导致的，酒精“常驻”体内，就会极大的损害身体健康。

3.酒后脸部发白

这很可能是由于肝功能下降导致解酒能力下降，从而出现酒精中毒的情况，所以说如果你酒后发现自己脸色苍白，这可能是肝脏在暗示你要少喝酒了。

4.酒后脸部泛红

许多人都会出现酒后脸部发红的情况，人们常常认为这种情况是对酒精的过敏，但其实是因为这些人体内，甲醛脱氢酶分泌较少，不能很好分解和转化酒精。

这就很容易导致人的血管受害，使得血管扩张，引起人脸部发红。

减少酒精伤害保护肝脏，多吃3种食物

减少肝损伤，重中之重当然是戒酒。且要均衡地补充身体的营养，避免挑食和偏食，确保充足的睡眠，帮助肝细胞修复及再生。还要维持积极乐观的心态，避免让情绪过度波动，以免出现肝气郁结的问题。平时可多吃一些青色食物如菠菜、西兰花等，以养肝护肝。

除此之外，以下3种食物可以适当多吃。

1.葡萄

含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于抗炎、缓解疲劳，减少肝损伤。

2.玉米

玉米粒内含有大量维生素E和矿物质，以及不饱和脂肪酸如亚油酸，能保护血管减少血脂，其谷氨酸可以促进代谢，保护肝脏。

3.牛奶

牛奶富含人体所需的氨基酸、钙质元素和蛋白质，营养丰富。喝酒前先喝奶有助于减少酒精对肝脏的伤害。如果是超重者，最好选择脱脂牛奶。