一、长期熬夜

对于上班族来说，熬夜加班是一件非常普遍的现象。有不少上班族工作强度非常大，除了白天工作以外，夜晚需要熬夜加班工作，甚至有不少上班族会出现熬夜至凌晨的情况。

长期熬夜会使人的身体处于一种极度疲劳状态，交感神经就会过度兴奋，从而使血液当中的肾上腺素以及儿茶酚胺过度分泌。

在这种状态下，就会使人的心跳加速，很容易出现恶性心律失常现象，诱发心源性猝死的风险会非常高。

二、情绪高度紧张

大部分上班族都会处于一种情绪比较紧张的状态当中。如果长时间处于紧张、焦虑的情绪当中，也会导致人体的交感神经过度兴奋。

同时，还会增加冠状动脉的敏感性。更会因为体内的儿茶酚胺分泌过量，导致血液中的钾含量降低，很容易导致心律异常。

在这种状态下，就会使人体出现心室异常颤动的情况，从而造成猝死的发生。

三、不良饮食习惯

大部分上班族因为时间过于紧张，所以喜欢吃一些快餐。很多快餐在制作的过程当中，会使用过多的油脂。

这样一来，就会使人体内摄入过多的油脂成分，导致血液黏稠度过高，很容易堵塞血管，使上班族加大患有一些心血管疾病的几率。

另外，有不少上班族特别喜欢吃一些油炸类食物。这些食物中含有一定的致癌物质，会使人体的免疫力快速下降。

而且油炸的食物属于高胆固醇、高热量食物，不但容易导致上班族出现身体肥胖现象，还会导致血液中的垃圾过多。

而且，会使血管的弹性下降，这样一来，供向心脏和大脑中的血液就会减少，发生猝死的几率也就会加大。

四、饮酒过量

有不少上班族会因为工作的原因，出现过多的应酬，而在应酬的时候就避免不了喝酒。

如果饮酒过多，很容易使人患上酒精性心肌病。患者的心脏功能会下降，心室壁会变薄，而且很容易出现严重的心律失常现象，就会加大猝死的风险。

另外，如果饮酒过多，会使得心率在短时间内增快，从而使心肌的耗氧量增加。一旦心脏供血供氧不足，就会出现心肌缺血缺氧现象，导致猝死的发生。

总而言之，对于上班族来说，如果在日常当中经常出现以上四种行为，那么，发生猝死的几率会非常高。