“早上起床的时候有没有感觉嘴里滑腻，黏糊不爽，刷牙的时候恶心干呕已经是常态。

平时也不爱喝水，经常感到口干，且嘴巴还有异味，面对喜欢的人也不敢开口讲话。

明明不是大舌头，却感觉自己的舌头肥大，边缘和锯齿一样，”

以上这些苦恼来自37岁的单身男青年老王。

不知道有多少朋友跟老王一样有同样的情况，但是可以确定的是，老王这属于被湿气侵入很多年且不自知的人，询问了一些老王的生活习惯，发现他就是当代社会大多数人的缩影。

从老王的叙述来看，他属于痰湿体质，痰湿体质想要祛湿，很不容易，首先得管住嘴。

一、痰湿体质爱吃但不能吃

1、烧烤爱吃——不能吃，不易消化，加重脾胃负担

2、生冷爱吃——不能吃，直接损伤脾胃，造成湿气郁结

3、甜食爱吃——不能吃，甜食助长湿气，加重湿气的严重程度

二、湿气怕的要多做

1、湿气怕动——运动会增加排汗量，不仅促进血液循环还能排出体内的寒气和湿气

2、湿气怕清淡——清淡饮食，调整饮食结构，有助于湿气的缓解

3、湿气怕补脾——脾胃不好是造成湿气的根源，祛湿先调脾

跟老王一样的痰湿体质要注意，在饮食上加入这6种

1、冬瓜汤——冬瓜属于除湿效果很棒的蔬菜，可以利水消肿

2、苦瓜——苦瓜虽苦，但是性寒，适合痰湿体质，祛湿清热

3、荷叶——荷叶可以利水通淋，且性凉适合痰湿体质需要去湿气的人群

4、茯苓——茯苓补气，在祛湿的同时可以缓解脾胃

5、薏仁——熟薏仁的祛湿效果比生的好，且寒性减少一半

6、二陈丸——化痰祛湿去燥，辅助作用，切不可多吃！

关于嘴巴有味道的问题

1、刷牙的时候顺带刷一下舌头，效果比只刷牙齿更好

2、平时要少吃重口食物，比如大蒜类、大葱、韭菜等

3、养护好肠胃，肠胃有问题，也是口臭的原因之一

4、随时携带漱口水