什么是阴虚体质呢？阴阳者，水火也。“阴”如同水，在人体内则包括精、血、津、液等。而阴就好比生活中的水分，阴液亏少，机体失去水分的濡润滋养，就好像生火做饭时火太大、水太少一样，所以阴虚质常见表现为：口干，人特别想喝水；夜间盗汗；手足心热；舌质潮红，舌苔少，这样一些特征。

阴虚体质如何调理呢？阴虚质一般水少火旺，这就犹如锅里水少了，只要加点水，就可以避免干燥，避免火太旺盛导致的虚热。那么在日常生活饮食中，可以多吃一些甘寒性凉，有利于滋补机体阴气的食物，比如芝麻、糯米、牡蛎，蔬菜水果这样一些食物。精神保持放松，多运动，坚持锻炼；起居规律，保证充足睡眠。