吃，一直是老百姓最关注的民生问题。除了吃好，对于养生保健来说，吃对更重要。现代人生活水平提高了，大鱼大肉不再是餐桌稀客；繁忙及快节奏的生活也使得不少人常常饥一顿饱一顿……这些对身体来说，都是不良饮食行为，会让身体变湿。今天来谈谈引发体内湿气的自身原因之二——饮食问题。

偏好肥甘厚味。肥甘厚味是中医的常用说法，是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖。中医认为，过食油腻食物会伤害脾胃，降低运化能力，从而影响对营养的正常吸收。

常暴饮暴食。暴饮暴食会导致消化不良，进而使机体出现积食和便秘等症状，同时还会影响到人体内毒素和湿气的排出。所以，经常暴饮暴食的人大多都是大腹便便，而这种体型就是湿气重的外在表现。

贪凉喜冷。眼下正值夏天，酷暑天气会让人们不由自主地贪吃冷饮。这种做法虽然一时满足了口欲，但对身体却有潜在伤害。一是寒凉食物进入体内后会导致出现湿气，二是如果身体本来就有湿气，再吃寒凉食物就会影响代谢，使湿气更难排出。