有些人在夜晚睡觉时经常会从梦中惊醒，有时这个时间会集中在凌晨1点到3点之间。那么为什么凌晨总会自然醒呢？原来是身体这1处堵了。这1处就是肝经。按照中医中的理论，1到3点由身体内的肝经值守，一旦人体出现了肝功能受损的现象，就会导致气血运行不畅，导致人们在凌晨从梦中惊醒。同时也可能伴有心烦气躁、脾气烦躁的现象，肝经堵塞同时也会导致人们口腔异味严重、早晨口臭明显，脸上也会出现粉刺痘痘的现象，还会出现严重的黑眼袋或者黑眼圈等，严重影响人的休息和睡眠。那么怎样才能改善这种情况呢？用这3个方法可有效缓解。

1.推肝经

晚上的七点至九点是推肝经的黄金时期，因为凌晨时肝脏气血最为强盛，处于深度睡眠中的人体阴阳气息变动非常强烈，深度睡眠中的肝脏对于温度变化非常明显。因此推肝经的时间，安排在晚上七点至九点可以有效达到养肝护肝的目的，刺激肝经活性，进而促进身体健康发展。在人体的大腿中有三条经络，中间的是肝经，两边分别是肾经和脾经。具体推肝经的做法是，端坐在椅子上，弯曲大腿至与臀部水平，然后在大腿中间的肝经处，双手交叠进行按摩。长时间的坚持与疏通，可以有效恢复肝经的畅通，保证人体肝经的活络，让肝脏健康得到很好的保障。

2.调整睡姿

肝经由于分布在身体的两侧，所以平躺的姿势并不利于身体主动恢复肝气。最好是保持左卧或者右卧的姿势，以此来使身体血液流向肝经经络，使体内肝脏有足够的血液滋润，因此保持左卧或者右卧，是能够达到养气护肝的效果的。同时这样做也能够有效改善人们半夜惊醒的问题。在肝脏得到了充足的血液供给之后，肝脏细胞的活性和细胞的修复与再生，也会达到一个新的高峰，造血功能与排毒功能，会得到明显的改善，让人体精力更加充沛。

3.防止用眼过度

中医讲究眼睛属肝，在理论中，眼睛之所以能够看清楚东西，是因为肝经和肝气的滋养，肝是主导眼睛观察事物的主要支柱。如果过度用眼，就会导致肝血过度消耗，长时间的肝气不足会导致眼睛逐渐干涩、看东西重影模糊，器官功能的失调也会导致情绪出现波动。进一步更可能会导致小腿抽筋或者体力不支的情况出现，腰膝酸软、精神疲惫、虚弱无力，都是可能出现的症状。