有些人平时总感觉自己的四肢冰凉冰凉的。身体也变得十分的怕冷，只要冷风吹过就容易打冷颤。特别是容易贫血的女性。但长期四肢冰凉可不是好事，会严重影响身体机能。因此要及时做好保暖准备，那么该怎么保暖四肢呢?

四肢冰凉问题比较严重的人，说明体内的寒气很重。建议可以用生姜或是红花或是艾草，加水熬煮成汤。之后等汤水的温度降至40摄氏度的时候，就可以将双脚放入热水中浸泡。因为这些食材性温，具有不错的散寒效果。用它们煮的汤水泡脚的话，身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。

改善四肢冰凉的食谱

想要改善四肢冰凉的话，可以从饮食上下手，但是选对了食谱才能有这样的效果，因此，这里推荐一款很不错的暖身食谱：

所需材料：准备好2~3个鸡蛋，15G的生姜，9G的艾叶。

烹饪做法：先将这三种材料全部都用清水冲洗干净，尤其是鸡蛋的壳务必要多刷洗几遍。然后将锅洗好并且放入适量的清水，再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。再将姜片去掉，切成细丝或是姜片放入锅中，开大火炖煮。之后等鸡蛋煮熟了以后，将外壳剥掉，并且将汤汁过滤出来，换一口小锅，再放入鸡蛋冲洗煮几分钟就可以吃了。