咳咳咳，喘喘喘…

遇到哮喘怎么办？

现在很多人对哮喘的认识不足，理解不正确，治疗不规范，缺乏自我管理，导致哮喘人群不断扩大，甚至导致不可逆转的损害。咳咳咳，喘喘喘……那遇到哮喘，究竟应该怎么办呢？

01 健康的家居环境——预防哮喘发作的首要防线

1.尽量别养花草和宠物。

花粉、宠物的毛发和皮屑都会引起哮喘患者的不适。如果一定要养，事先咨询医生注意事项。

2.避免特殊味道刺激。

不喷香水，因为香水中的芳香剂剂对哮喘患者影响较大；驱蚊不用蚊香，尽量用蚊帐或苍蝇拍代替。

3.正值春季，保持室内干燥通风。

天气适宜时，多开窗通风，降低室内相对湿度，以避免滋生尘螨、细菌等。

4.保持厨房清洁。

及时清理垃圾死角、冰箱和垃圾桶，整理厨余用品，将粮食干货等放入密闭的食物储存盒中，防止蟑螂繁殖、霉菌滋生，诱发哮喘。

5.定期清洗易滋生尘螨物品。

尘螨是家中最常见的过敏源，注意枕头、床单、沙发、被子、地毯、和毛绒玩具等尘螨寄居的“大本营”。哮喘患者打扫卫生时用吸尘器、湿抹布代替扫帚一类容易让灰尘扬起的工具。

02 哮喘患者怎么吃？食物要有取舍

1.合理膳食，不宜暴饮暴食。

肥胖是诱发哮喘的危险因素之一。

2.有选择性地进食高蛋白食物。

蛋白质是人体必需的营养素之一，哮喘患者需要根据自己具体的过敏史、过敏源检查结果来选择适合的食物，尽力避免能引起哮喘发作的食物。

3.避免刺激性食物和产气食物。

刺激性食物有辣椒、花椒、芥末、咖啡和浓茶等；产气食物有豆类、西红柿、马铃薯、茄子、葡萄干等，过多食用不利于哮喘康复。

4.不食冷饮和含气饮料。

喝可乐、雪碧等含气饮料和食用雪糕、冰棒类冷饮很可能诱发哮喘。

03 健康运动，帮助减轻痛苦

体育锻炼是减轻哮喘的重要方法之一。日常多锻炼身体可以明显减轻对哮喘患者生活上的影响，改善其健康状况，提高生活质量，从而减少哮喘患者的痛苦。

例如呼吸运动，在执行呼吸运动前，先清除鼻通道的分泌物，再通过呼吸运动强化横膈呼吸肌。

04 生活中也要学会自我管理

1.保证休息。

睡眠是身体的一种恢复的过程，可以帮助调整体质，为哮喘患者提供一个安静、舒适的环境，便于其休息和护理。

2.做好情绪管理。

保持愉快的心情，有利于提高身体免疫力。

3.吸氧。

哮喘患者大多有缺氧情况，家中最好备足设施，帮助患者在紧急情况下有足够氧气，减少无氧代谢。

4.每天喝足够的水。

因为细胞需要水分来生存，所以哮喘患者每天需要有足够的水分来供给细胞，以提高免疫力。

综述

治疗哮喘的过程是一场持久战，患者和家属必须配合医生一起来打赢这场仗。首先，通过避免危险因素预防哮喘发作；其次，及时诊断和治疗，防止哮喘病情发展；最后，要积极地采取措施控制哮喘，防止病情恶化，减少并发症的可能。

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