女性卵巢对身体健康至关重要，科学研究中女性卵巢与身体健康状态，皮肤气色等都有直接联系，一定要注重卵巢保养，尤其是进入绝经期的女性，更应该养成好习惯。

 

    女性45-55岁，进入绝经期，这些食物敞开吃，滋养卵巢、显年轻

 

    坚果类食物

 

    坚果富含多种不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质在人体中，能够快速作用于卵巢，刺激体内雌激素分泌，达到保养身体和卵巢作用。

 

    坚果类食物还能有效缓解女性情绪，尤其是进入绝经期的女性，情绪异常暴躁，压力倍增，此时可以多吃坚果类食物，帮助调节体内激素水平。

 

    但是，我们不可否认，坚果含有油脂比较高，每天摄入量最好不要超过30克，既能补充营养物质，还能避免油脂超标。

 

    鸡蛋

 

    鸡蛋是生活中常吃的食物，甚至被称为“最佳营养食品”的美誉。鸡蛋除了营养价值非常丰富，对于女性还有很好保护作用。

 

    鸡蛋能够很好补充女性体内雌激素，鸡蛋中的胆固醇，能够合成女性身体中的雌激素，进而保护卵巢功能，建议女性朋友进入绝经期，可以每天吃1~2个鸡蛋，能够补充营养物质，激活免疫力，改善肌肤状态。

 

    刺梨

 

    刺梨含有丰富维生素，甚至比猕猴桃还要高。刺梨中含有丰富维生素C，能够帮助保护卵巢功能。

 

    建议大家在生活中，经常吃这类食物，或者泡水喝，都有助保养卵巢，维持体内激素平稳，调理内分泌，让气色越来越好，更显年轻有活力。

 

    女性进入绝经期除了要注意饮食，还应该保证充足睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，休息7~9个小时，会发现自己气色越来越好，也有助保养子宫和卵巢，更有助调理体内激素水平。

 

    进入绝经期，一定要保持积极乐观心态，良好心态能够让你看上去更显年轻有活力。可以出门和朋友聊聊天，聚聚会，让自己生活更加丰富多彩，培养兴趣爱好，充满正能量。