肝脏又被称为人体健康的“后备军”，一旦身体因疾病或外伤，各组织之间无法正常供应能量，肝脏就会源源不断的释放早已储存好的能源，以供机体维持正常生理循环。

 

    如今，人们生活质量大大提高，但是不好的生活习惯、饮食习惯却加重了身体负担。人们为了满足口福之欲，每天大鱼大肉、花天酒地，这样的生活看似潇洒美好，但是却在无形中加重了肝脏的运行负担。

 

    养成这几个好习惯，或许能够养肝护肝

 

    少熬夜

 

    熬夜是肝脏的“隐形杀手之一”，每天晚上11点到凌晨1点是肝脏的“黄金排毒两小时”，但是仍然有很多人没有意识到熬夜伤肝，经常熬夜的人肝脏不好，脸色蜡黄、精神萎靡，特别是那些肝功能异常的人，熬夜会加重病情。

 

    少喝酒

 

    要想肝脏好，少喝酒是非常重要的，酒精是一种刺激性的物质，肝脏是由蛋白质组成，酒精进入人体后基本上是由肝脏代谢排出体外，经常大量喝酒会加重肝脏的排毒负担，乙醇的亲水性还会伤害肝脏表层的体细胞。因此，要在平时少喝酒，保护肝脏。

 

    适量运动

 

    “饭后走一走，活到99”，晚饭后一个小时可以去楼下或者公园里散步，有利于肝脏健康，运动可以提高肝功能，帮助肝脏排毒，强健肝脏，有利于保护肝脏健康。

 

    散步还能够释放心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏负担，舒缓身心。因此，医生建议大家养成晚饭后散步的好习惯，达到养肝护肝的目的。

 

    少生气

 

    气大伤肝，一个人经常生气、脾气暴躁，肝火旺盛，导致肝气郁结、血压上升，诱发各种心脑血管疾病，影响身体健康。

 

    在这个快节奏的社会，每个人都有很大的压力，要想保持身体健康，用更多的精力和体力去面对新的挑战，一定要学会合理的释放压力，多多与朋友家人沟通，去户外散心，保持好的心态，养肝护肝，肝脏或能慢慢变好。