不少男性在生活中不注意自身保养，甚至经常做一些伤害健康的事，这样只会导致衰老提前来临，给健康带来很大隐患。以下几个行为可加速衰老的来临，希望男性朋友们及时纠正！

 

    长期熬夜

 

    人体是一个神奇的存在，它有其特定的生物钟，如果到了该睡觉的时间不睡觉，长期熬夜，不仅会导致第二天身心疲惫、精力不足，还会导致身体的激素分泌紊乱，各个器官功能下降，加速衰老的来临。熬夜还可导致免疫功能下降，使各种疾病接踵而来。

 

    久坐不动

 

    中医认为“久坐伤肉”，长期久坐，可导致肌肉变得松弛，没有弹性，还会影响肠胃功能，诱发便秘。此外，久坐的人身体代谢变慢，可诱发肥胖，而肥胖也与三高、心血管疾病、癌症等疾病息息相关。久坐的人由于骨盆、骶骼关节长期负重，下身血液循环变慢，还可引起痔疮、下肢发麻、下肢静脉曲张等问题，这些都会损害健康，加速男性衰老。

 

    抽烟喝酒

 

    男性抽烟喝酒的比例要远高于女性，而烟酒对健康的危害是巨大的。香烟中含有大量的有害物质，长期吸烟，可损伤肺功能，诱发肺癌，还可损害血管健康，诱发心脑血管疾病，同时吸烟也导致体内有修复能力的蛋白质含量降低，让男性提前衰老。

 

    喝酒则对肝脏有很大损伤，过量饮酒，可增加肝脏负担，酒精也可损伤肝脏细胞，久而久之，可诱发脂肪肝、酒精肝，严重时可进展为肝硬化、肝癌。不仅加速男性衰老，对健康的危害也特别大。

 

    饮食不规律

 

    许多男性饮食不规律，三餐不固定，经常饥一餐饱一餐，饿了就暴饮暴食，再加上平时经常应酬，摄入了过多的高脂肪、高热量食物，不喜欢吃蔬菜、水果，回家后不爱运动，倒头就睡，长期保持这样的习惯，会给肠胃造成很大负担，诱发消化系统病变，还会造成肥胖，诱发高血压、高血脂等问题，从而加速身体衰老。

 

    性生活过于频繁

 

    规律、适度的夫妻生活有助于缓解压力，调节内分泌平衡，提高免疫力，对健康是有好处的，此外对于增进夫妻感情也有积极的作用。但如果过于放纵自己，性生活过于频繁，可消耗大量的精力和体力，导致免疫力降低，肾气受损，自然会加速身体的衰老。

 

    总之，男性早衰可以说是自己“作”出来的，如果在生活中经常吸烟喝酒、熬夜、不爱运动，饮食上也不注意节制，必然会对健康产生危害，加速衰老。男性若不想过早的衰老，应养成健康的生活方式，比如调节好饮食，坚持适量的运动等等，做好这些，不仅可以延缓衰老的来临，对健康也有很大益处。