乳腺的存在，对于女性来讲，有着特别重大的意义。如果女性平时养成了以下四种不良习惯，身体的内分泌失调之后就会使乳腺组织发生增生，对身体造成损害。

 

    一、频繁熬夜。女性经常熬夜会引起内分泌失调，身体的黄体素分泌量减少之后就会导致雌激素大量分泌，进一步对乳腺组织造成刺激，使乳腺间质出现良性增生的现象。经常熬夜还会导致女性的身体得不到充足的休息，时间长了会使身体的抗病能力下降，不仅仅是乳房，其他器官也容易受到疾病的侵犯。

 

    二、过量补充雌激素。有的爱美的女性认为，身体里面的雌激素越充足，气血和身材就可以保持得更好，所以经常服用蜂胶、蜂王浆之类的富含雌激素的保健品，使身体里面的雌激素水平升高，对乳腺组织造成刺激，导致乳腺功能失调，引起乳腺增生、乳腺癌。另外，避孕药里面也含有不少的激素，女性应该尽量少吃避孕药，以免雌激素过量，不利于乳腺组织的健康。

 

    三、饮食不当。女性平时若是不注意控制好饮食结构，经常吃巧克力、蛋糕之类的过甜、高脂肪的食物就会导致卵巢功能下降，分泌雌激素的功能失调之后对乳腺上皮细胞造成影响，引起乳腺增生。如果身体过度肥胖，也会导致体内分泌过量的雌激素，使人的乳腺组织发生异常增生的情况。

 

    四、经常情绪波动。很多女性都无法控制好自己的情绪，经常使情绪过度波动。尤其是长时间处于紧张、焦虑、压抑的状态下，不仅仅会影响到交感神经的正常功能，还会影响睡眠质量，使内分泌变得失调，从而引起激素分泌变得紊乱，增加乳腺增生的风险。

 

    以上四种坏习惯会加速引起乳腺增生，建议女性们及时改掉这些不良习惯，平时要避免熬夜、不滥用药物、控制好饮食、不情绪波动，以免对乳腺造成不必要的伤害。在此还要建议大家，平时做好以下三个方面，乳腺就可以变得更加健康。

 

    一、保持稳定的情绪。无论是男性还是女性都应该让自己拥有乐观、向上的生活态度，尤其是女性更要学会调控好自己的情绪，遇到事情之后不要让情绪波动太大，要学会冷静地处理事情，这样才可以避免卵巢功能受到抑制，以免影响到孕酮的生成，刺激体内生成更多的雌激素，进一步损害乳房健康。

 

    二、穿合适的服饰。胸罩算是乳房最亲密的伙伴，女性们在选择胸罩的时候，要尽量以舒适、透气为主，不要穿得过紧，以免对乳腺以及乳房神经造成压迫，使局部的血液无法顺利流通，导致乳房组织缺血、缺氧之后引起异常增生。

 

    三、控制好体重。无论是哪个年龄段，女性都有必要控制好自己的体重，使其保持在正常范围。要知道，肥胖也是引起乳腺增生的高危因素之一，为了避免乳腺增生发生，女性们平时要加强运动、调整好饮食结构，以免身体发胖。

 

    乳腺增生是临床上比较常见的一种疾病，70%-80%的女性都患有不同程度的乳腺增生，这些女性大多数在25-45岁。在此建议这个年龄段的女性们平时要多多保养乳房，养成良好的生活、饮食习惯，保持乐观的生活态度，经常锻炼身体，提高身体的抗病能力，减少乳腺疾病的发生率。