大多数保健品都是无法达到延寿效果的，而且如果不慎服用了含有激素的保健品的话，是有可能对内分泌、肝脏、肾脏产生重大危害的。所以通过服用保健品来延年益寿并不可取。那么想要真正获得长寿应该做些什么呢？

 

    1、乐观

 

    能否保持乐观积极的生活态度对身体健康的影响是非常大的。只不过在平时生活中，很多人对情绪问题都不是特别重视，经常会认为负面情绪不属于严格意义上的疾病，所以不用太过关注。这种做法是非常不可取的，如果长时间放任悲观、抑郁、忧伤、生气情绪不管的话，是很容易导致心理问题及身体疾病的。

 

    2、爱运动

 

    想要拥有健康和长寿，养成良好的运动习惯是必不可少的。通过多运动，可以使身体素质和免疫力水平都维持在最佳状态，这对于预防疾病是非常有帮助的。尤其是对于那些在平时工作中经常处于久坐状态的上班族来说，一定要养成积极运动的好习惯。否则时间长了，是很容易出现肠胃疾病和血管类疾病的。

 

    3、按时休息

 

    很多人都觉得“过劳死”这一说法太过夸张。事实上，在现实生活中，因为过度劳累，长时间无法得到有效休息而导致身体患病、英年早逝的人其实有很多。所以如果不想遭受短寿困扰的话，一定要注意按时休息，切记不可过度操劳。

 

    4、规律饮食

 

    很多人都会由于工作繁忙而随意推迟或取消用餐，这种饮食习惯是非常危害肠胃健康的。时间长了，很可能会因胃粘膜严重受损而引发肠胃疾病，从而导致免疫力、抵抗力严重下降。因此，为了身体健康着想，大家一定要给予饮食健康充分的关注度，积极养成良好的用餐习惯。

 

    5、远离烟酒

 

    烟草和酒精是影响人体健康的重要危险因素之一，大部分人体疾病都可由吸烟和饮酒引发，包括癌症也是如此。长期吸烟、饮酒的人获得长寿的几率会比普通人低很多。所以如果在平时有抽烟饮酒习惯的话，一定要注意积极改正。而且需特别提醒大家注意的一点是，对于抽烟问题，不仅是自身不能直接吸烟，包括二手烟环境也是需要尽量远离的。因为烟雾中也会含有大量的有害物质，依旧是可以引发疾病的。

 

    以上是长寿候选人的共有特征介绍。主要包括乐观积极、热爱运动、按时休息、规律饮食和远离烟酒。如果这五个特征都可以拥有的话，那么距离长寿就并不遥远。反之，如果五个特征全都没有的话，则一定要提高警惕，及时关注身体健康。此外，为了更好地获知身体健康状态，建议大家都能养成定期体检的好习惯。这对于发现疾病以及抓住疾病治疗时机是非常有帮助的。