如果吃饭的时候食物温度没有掌控好，不但会对胃部造成较大的损害，患上一些口腔疾病、食管疾病的概率也会特别高。有很多人在食物刚出锅的时候就会快速食用，比如吃一些麻辣烫、火锅，或者是米线、热面条等食物的时候。这些食物热热的吃，口感非常好，而且有着驱寒的作用。但是，如果长期食用温度超过65度的食物，口腔、食管以及胃黏膜就会遭受反复地烫伤，导致黏膜会不断进行自我修复。而在不断烫伤、不断修复的时候，就会发生一些异变，就会诱发黏膜质的变化，从而导致患上一些癌症。

 

    另外，有些人喜欢吃一些过冷的食物，尤其是在夏季，特别喜欢吃一些冰镇或者是寒凉食物。长期食用寒凉食物，不但会导致脾脏、胃肠等器官受损，而且很容易出现体寒现象。对于女性来讲，还会影响到整体的气血，很容易患上一些妇科疾病。

 

    带有情绪进食

 

    如果在吃饭时长期带有一些不良情绪，比如愤怒、生闷气、焦虑、紧张、悲伤等，不但会使人的食欲降低，而且会影响到消化功能。久而久之，很容易出现胃肠功能紊乱现象。而且由于进食时带有很多情绪，会影响到整体的吸收功能，机体无法吸收食物当中的一些养分，很容易出现营养不良现象，对各个器官的危害都比较大。

 

    进食量错误

 

    在日常生活当中，有很多人会出现暴饮暴食的现象。如果长期出现这种情况，就会导致身体发胖，体内的脂肪含量会特别高。会导致血液当中的一些脂质成分增高，很容易引起一系列的血管类疾病。另外，还有些人会出现过度节食的现象。如果长期出现节食行为的话，体内的各种营养元素就会严重缺乏，从而造成贫血、营养不良。各个器官和组织功能也会快速降低，并且会影响到人的免疫系统，患有各类疾病的概率也会增加。

 

    吃饭速度过快

 

    尤其是对于一些学生族、上班族以及男性来讲，很容易出现吃饭速度过快的情况。如果吃饭速度过快的话，食物不经过仔细咀嚼会被咽下。这样一来，就会导致食管和胃部粘膜遭受到机械性划伤，发生炎症、溃疡，甚至是癌变的概率会特别高。另外，由于长时间吃饭速度过快，机体就无法吸收食物当中的一些养分，很容易造成营养不良的情况出现。

 

    每天一日三餐能够维持人体的正常运转，但是，如果出现以上4种不良吃饭习惯的话，会使健康受到严重损伤，发生癌变的概率也会提高很多倍。想要拥有健康，就一定要有正确的吃饭习惯。另外，也不要出现偏食现象，各类营养元素都应该均衡摄入，才能起到保持健康以及长寿的作用。