痛风发病人群还呈现出年轻化的趋势，主要原因是生活节奏越来越快，工作变得繁忙，人的饮食结构发生了改变，在没有注意好个人习惯时，尿酸水平越来越高，痛风也有到来了。而如若你符合以下四个标准的话，恭喜你，拥有痛风“免疫体”。

 

    1.注意饮食

 

    想要防止发生痛风问题，首先得控制饮食，因为痛风的出现跟尿酸水平过高有关，而尿酸的发生又和食用了过多高嘌呤的食物有联系，所以平常不太喜欢吃动物内脏，螃蟹，海鲜的人群，更容易远离痛风。除此之外，无论年轻与否，千万不要养成吃大鱼大肉的习惯，否则也会囤积过多的脂肪，不利于尿酸排泄。正常而言，应该多吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如冬瓜黄瓜等，它们都有利尿的效果，由此一来，尿酸值才不会过高。

 

    2.多喝水

 

    医学专家表明，缺水是身体出问题的原因之一，因为在体内水分不足时，尿酸的浓度就会有所提高，而且体内水分过少的情况下，新陈代谢的速度也会减慢，由此尿酸只能堆积在体内。所以建议大家养成多喝水的习惯，不过不能一次性喝太多水，尽量将饮水均匀在全天每隔一小时饮用两百毫升左右，并且不能用碳酸饮料果汁代替，否则只会适得其反。

 

    3.坚持锻炼

 

    随着手机网络的普及，很多人的运动量变得很少，这时对身体带来的伤害不光是免疫力下降，同时还会有痛风问题。而如若保持适量的运动并且坚持下去，才有助于调节素素和胰岛素水平，并且减少尿酸的沉积。不过，假如已经发生了痛风问题，尤其是在急性期，千万不要运动，要以休息为主。而进入了缓解期的话，可以做相对温和的运动，例如太极拳，游泳，散步等。

 

    4.不吃甜品

 

    面包，巧克力等是很多人喜欢吃的食物，因为口感很好，而且能带来愉悦感，不过要想预防痛风，必须得控制果糖的摄入量。因为研究发现，痛风越来越年轻化的一个罪魁祸首，就是食用了含有过多糖分的食物。

 

    除了注意以上几件事之外，不想为痛风苦恼的话，还要远离酒精，因为饮酒后酒精会在体内形成乳酸，而乳酸又会抑制尿酸的排泄，进而也可能引发痛风。

 

    综上所述，痛风“免疫体”其实有不同之处，例如上文中提到的四个方面，其中包括忌口甜食，坚持锻炼，多喝水，注意饮食。如果以上四项你全部都占的话，值得恭喜。相反的，假如你都不占，必须提高警惕性，改正不良的生活习惯，或许能避免痛风发生。