血脂一般发生在中老年人群当中，但是，近些年来发病人群越发年轻化，而且发病率越来越高。导致这种现象出现的原因，一般认为与错误的行为习惯和饮食习惯有关。

 

    长期饮食不当

 

    如果在日常饮食当中偶尔少量摄入一些高油脂或高胆固醇食物，并不会对血管造成危害，而且也不会诱发高血脂的出现。但是，如果长期大量摄入富含高脂肪食物的话，一定会引起高血脂症。

 

    油脂食物中的饱和脂肪酸特别丰富，这种成分进入人体之后，会导致血液当中的胆固醇和甘油三酯水平快速增高。而且还会使得血管的内皮受到损伤，从而形成动脉粥样硬化现象。这样一来，血压、血脂以及血糖值就会升高，而且会在血管当中形成一些血栓，使得血管的管腔变窄变细，诱发一些血管类疾病的几率会特别高。

 

    除了高油脂食物摄入过多以外，如果长时间摄入过多的食盐或者是含盐量较高的食物，会使血浆当中的胆固醇含量在短时间内快速升高。还会使得动脉粥样硬化的生成，并且会形成水钠潴留现象，很容易患上高血脂以及高血压。

 

    体重严重超标

 

    有很多人在日常生活当中，对于高盐、高油食物摄入量并不是特别多，但是，每天摄入体内的食物的总热量会超标，比如经常出现暴饮暴食现象。如果长时间出现这种行为的话，损害到的不仅仅是胃肠道健康，对血管的危害也非常大。如果每天摄入体内的总热量严重超标，多余的热量就会以甘油三酯的形式储存在人体的脂肪组织当中。这样一来，就一定会引起高血脂症的出现。

 

    长期处于轻体力状态

 

    每天处于轻劳力状态，是诱发高血脂的其中另一个主要诱因。尤其是对于饮食方式错误的人群来讲，如果缺乏运动的话，体内的脂肪就会越积越多，从而使得血液黏稠度升高，而且血流速度会非常缓慢。这样一来，患上高血脂的概率就会比每天进行体育锻炼的人群要高很多倍。

 

    长期大量饮酒抽烟

 

    有很多人认为，抽烟饮酒伤害到的只是肺部和胃肠道，这种想法是错误的。长期抽烟饮酒人群患上高血脂、高血压以及一些心脑血管类疾病的危险，比其他人群要高很多倍。喝酒抽烟会使得血管内皮严重受损，而且会使血管出现异常痉挛现象。另外，对于抽烟饮酒人群来说，体内的代谢系统会发生紊乱，从而影响到血管中糖分、脂质成分的代谢，很容易患上高血脂、高血糖以及高血压等疾病。

 

    高血脂的出现与日常生活当中错误的行为习惯有着非常重要的关系。除了以上4种行为以外，如果长期压力过大、情绪不良以及长时间熬夜的话，也会诱发高血脂的出现。所以说，想要避免患上高血脂并保持血管健康，就一定要调整好自己的生活方式。另外，每天要适当的多补充水分，并且要增加运动量，能够消耗体内多余的能量，达到促使脂质成分快速代谢的作用。