我国癌症的早期诊断率极低，超过了80%的癌症患者在确诊时，就已经走到了晚期阶段，所以我国每年有近300万患者因癌离世。从这一角度来看，与其了解癌症的症状、晚期接受治疗，倒不如现在开始，从生活入手来预防癌变！做到以下几点，或许就能降低未来的患癌可能：

 

    健康饮食

 

    饮食和癌症之间的关系可分为两大类，第一就是不健康的饮食习惯，这包括了吃烫食、暴饮暴食、三餐不固定等，它们虽然不会直接致癌，但却可增加自身患各种慢性消化道疾病的几率，比如慢性胃炎、胃溃疡等，而慢性胃炎和溃疡性疾病反复发作，即可增加未来患癌的几率。

 

    第二，就是不健康的食物选择，有很多食物本身就含有致癌或与癌相关的物质，比如含亚硝胺的腌制和加工肉类、含丙烯酰胺的油炸食物、含多环芳烃的烧烤和烟熏食物等，长期大量摄入，对健康没有任何益处，反而会造成致癌物的堆积；

 

    健康生活

 

    生活习惯和癌症之间也有关联，部分不健康的生活习惯，恰恰就是促癌凶手，这里要重点提到的就是吸烟和酗酒，这二者都属于一类致癌物质，长期接触了增加自身患肺癌、消化道癌、肝癌、胰腺癌等多种癌症的几率。

 

    除此外，长期久坐不动(肥胖、免疫机能下降、内分泌紊乱)、熬夜、情绪过度抑郁(有一种情绪在临床上被称为易患癌情绪，它指的就是情绪过度悲观、抑郁的人群)等，都会增加自身患癌几率；

 

    有病及时医治

 

    在所有致癌因素中，有一种十分特殊的存在，它就是“慢性病”。很多癌症的病发都与慢性病反复发作、作用于器官细胞、降低机体免疫机能有关。

 

    比如病毒性肝炎和肝癌、肠道腺瘤性息肉与肠癌、萎缩性胃炎和胃癌等，都有密切的关联。因此，在临床看来，只要是出现慢性疾病，都需要配合医生积极进行治疗，以降低后期患癌的可能；

 

    定期体检

 

    体检的目的主要有两个，第一就是全面了解身体健康情况，第二就是揪出潜藏在体内的疾病，比如上文中提到的普通慢性病，都可通过体检发现。

 

    除此外，需要强调一点普通体检并不能筛查癌变，对于癌症高危人群而言(年龄在40岁以上、有癌症家族史、有慢性疾病史)，定期进行针对性的防癌筛查很有必要。

 

    当然，即便是你做到了以上几点，癌症也并不是绝对就不会找上自己。要知道，现如今关于癌症的病因，临床依旧没有完全明确，甚至是年龄增长、遗传易感基因、情绪等都被怀疑与癌症病发有关。

 

    所以，大家除了要做到健康科学的生活之外，还应提高对癌的警惕性，发现身体持续有异常存在时，积极就医进行检查很有必要。