女性月经期间可以吃芒果吗？答案是肯定的，一起来了解一下吧。

 

    一、芒果营养丰富

 

    芒果营养丰富，富含丰富的植物纤维和维生素，并且据科学研究表明，芒果具备清洁血液的功效，所以比较适合女性月经期间食用。

 

    二、芒果能够预防便秘

 

    女性月经期间很容易便秘，要知道女性一旦便秘，不仅会影响皮肤，个人健康也会受到比较大的影响，而芒果含有大量的纤维，可以有效的促进排便，所以比较适合经期女性食用，

 

    三、芒果具备杀菌效果

 

    据科学研究表明，芒果具备一定的消炎杀菌功效，能够有效的消灭入侵人体的细菌，提升个人免疫力，经期女性身体相对较为虚弱，多吃芒果有助于预防感冒。

 

    ?女性月经期间除了可以吃芒果之外，还适合吃哪些食物呢？

 

    一、苹果

 

    苹果含有大量的果酸，能够加快人体的新陈代谢，消化皮下脂肪，所以比较适合月经期间的女性食用，建议每天早晚各一个水果，不仅能够补充维生素还有利于减肥，可谓“一箭双雕”。

 

    二、鸡肉

 

    鸡肉也比较适合经期女性食用，鸡肉脂肪含量较低，蛋白质含量很高，又容易被人体所吸收，女性多吃鸡肉，有利于补气养血。

 

    三、海参

 

    海参富含蛋白质、氨基酸、维生素和多种人体所需要的微量元素，经期女性吃海参，不仅可以提高自身免疫力，还能美容抗衰老。

 

    ?四、红糖

 

    女性在月经期间，很容易宫寒，严重的甚至会导致月经不调，这种情况下，多喝红糖水就很有必要了，红糖具备活血散寒的功效，不仅能够补血还能促进身体排出污血。

 

    五、葛根

 

    女性在月经期间，体内的雌激素水平会逐渐降低，此时可以多吃一些葛根，葛根中含有丰富的植物雌激素，能够有效的补充女性体内流失的雌激素，进而有效的预防各类妇科疾病。

 

    六、榴莲

 

    多吃一些榴莲对经期女性也是非常好的，榴莲具备活血化瘀，改善腹部寒凉的功效，多吃一些榴莲，能够强身健体、滋阴补阳，还能有效的缓解痛经。

 

    ?综上所述，女性月经期间不仅可以吃芒果，还可以多吃一些苹果、香蕉、榴莲等水果，除此之外，女性月经期间需要清淡饮食、少吃辛辣油腻食物、多吃新鲜水果蔬菜、注意休息、避免过度劳累等等。这样才能有效的预防痛经和月经失调等各类妇科疾病。