枣子既可以拿来当做补品食用，也可以拿来当做水果来吃，孕妇是否可以吃枣子呢？

 

    正常情况来说，孕妇是可以食用适量的枣子的，枣子中含有的营养素非常丰富，能给胎儿带来很多的益处。枣子中含有丰富的叶酸和微量元素锌还有矿物质，尤其是富含维生素C。

 

    枣子还具有养血安神、疏肝解郁的作用。吃枣还能降血压，调和脾胃。这些都是对孕妇有益的元素，同时也能对胎儿的生长发育起到良好的促进作用。

 

    部分孕妇在怀孕期间会出现一些跟以往不同的情况，例如会出现贫血的症状，在这种情况下，可以适当的食用一些枣子，有助于孕妇补血补铁。

 

    红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

 

    但是由于枣子有活血的作用，吃的太多反而会对胎儿造成伤害，还由于枣子性温，多食可造成孕妇本身便秘。所以食用枣子要适量，由于怀孕初期的三个月胎儿发育还未成熟，所以一定要慎重节制的吃，例如一次吃7~8颗就可以了，以免过补伤胎。

 

    所以孕期该如何安全有效的食用枣子呢？

 

    第一、要有节制的食用枣子

 

    一般来说孕妇一次只能吃3到5颗大枣，一天可以吃两次，因为枣类富含维生素和矿物质，可以起到补血益气和补充孕妇在孕期维生素缺乏的作用。

 

    孕妇还可以选择把枣子打成果汁来食用，更有利于营养成分的吸收，也可以选择跟其他食物同煮，例如与鸡肉同煮。可以根据自身情况来选择更合适自己的食用方式。

 

    第二、怀孕初期尽量不吃枣子

 

    怀孕初期不要多吃大枣，要根据自身的情况来选择，不能一味的补，补营养也该适量，怀孕初期胎儿处于不稳定的时期，枣子性温具有补血活血的功效，初期多吃会有流产的倾向，对胎儿和孕妇都造成不良影响，3个月以后就可多吃一些。

 

    第三、注意清洗枣子干净

 

    枣子虽好但是要注意清洗干净再食用，因为枣子的生长环境在野外以及采摘及运输和保存过程比较复杂，所以表面会沾上灰尘及细菌之类的杂物。如果清洗不干净会对孕妇及胎儿造成伤害。特别是孕妇正处于特殊的阶段，千万不能食用了有污染的食物。

 

    通过以上文章的介绍，大家也已经知道了大枣营养丰富，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾的功效。对孕妇是有很多好处的，只要在食用的时候注意以上三个注意事项就可以安全有效的食用枣子了。