嗤！”随着一声急刹车，急诊门口停下一辆私家车。

　　一个胸口还挂着工作牌的年轻人，被抬下了车，面唇紫绀，心跳呼吸停止。

　　“快！快！快！医生，医生，有人需要急救！”

　　“我们在上班，他刚刚还好好的，突然就没反应了。”

　　值班护士闻声迅速在拥挤的抢救室做好一切抢救准备，开通绿色通道，胸外按压、开放气道，呼吸囊辅助呼吸、气管插管、建立静脉通路、溶栓CPR……所有抢救措施在急诊医学科李海林主任的指挥下有条不紊地进行着。

　　“嘀嘀、嘀嘀……”监护仪上规律的心跳，就像一曲生命的乐章再次被奏响，所有参与抢救的医护人员都长吁了一口气，又一场与死神的拉锯战，医护人员赢了。

　　这是近半个月来，浙江省立同德医院急诊接收的第三例青壮年猝死病例。

近几年，“加班”“熬夜”“过劳”“猝死”等词汇经常出现在媒体，甚至在程序猿群体中还流行着自嘲似的流行语“996ICU”。青壮年正值事业高峰期，家庭的顶梁柱，除了“拼”职场外，还应当关注自身健康。

　　猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。有研究表明，超过90%的职场猝死和心血管疾病相关。

　　青壮年心跳骤停防控，牢记“三步”

　　为了防控青壮年心跳骤停事件的发生，从根本上解决心跳骤停这一世界难题，应该主动做到“一戒、二控、三调”。

　　1、一戒：戒烟

　　要远离心脏病，首先要戒烟。

　　2、二控：控体重、控三高

　　肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明为心脑血管疾病的重要危险因素。

　　3、三调，调饮食、调心理、调节奏

　　调饮食：将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，就能够使心血管更健康。

　　调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。

　　调节奏：提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要保障。

　　院外施救这么做