不少人明明没有喝酒的习惯，也很少吃海鲜，却依然被痛风缠上了，这是怎么回事呢？其实，这是因为人们忽略了几种常见的“嘌呤大户”，它们才是造成痛风的“元凶”。

　　以下4种“嘌呤大户”可诱发痛风，一定要管住嘴！

　　1、动物内脏

　　猪肝、小肠、鸭胗等动物内脏在人们的餐桌上经常出现，这些食物中含有大量的嘌呤，如果过多的食物，可导致尿酸水平飙升，诱发急性痛风。

　　此外，动物内脏中含有大量的脂肪、胆固醇，摄入过多，还可刺激血管，引起高血脂等疾病，久而久之，也会危害人体健康。

　　2、肉汤

　　中国人注重养生，喜欢汤饮类的食物，这其中，肉汤是许多家庭餐桌上经常出现的。但肉汤中的嘌呤含量也很高，一旦摄入过多，也可导致尿酸水平飙升，诱发痛风。

　　3、豆类食物

　　黄豆、黑豆、红豆、绿豆等豆类食物在生活中十分常见，这类食物含有的嘌呤含量也特别高，经常食用，也可导致尿酸水平升高，诱发痛风。不过，如果将这些豆类食物加工成豆制品，如豆腐、腐竹后，嘌呤含量就会大幅度下降，不会影响到尿酸水平。

　　4、各类饮料

　　许多人很喜欢喝饮料，口渴时经常用饮料来代替白开水饮食，其实，这一饮食习惯对健康十分不利。大多数饮料中都添加了糖分，这些果糖可导致尿酸水平升高，诱发痛风。而且饮料的热量往往比较高，经常饮用，可造成肥胖，造成胰岛素抵抗，不仅会导致尿酸异常，还可能诱发糖尿病。

　　不想被痛风缠上，一定要远离以上几种食物。此外，平时适当吃一些可促进尿酸排泄的食物，有助于控制尿酸水平，预防痛风。以下几种食物堪称尿酸的“死对头”，来看看吧！

　　1、黄瓜

　　黄瓜不仅营养价值高，其中也含有大量的水分，经常吃一些黄瓜，有利尿消肿的作用，可以促进体内尿酸的排泄，保持体内尿酸的平衡，预防痛风。

　　2、鱼腥草

　　鱼腥草含有一种淡淡的腥味，不过它的养生价值却很高。平时可以多用鱼腥草泡水喝，不仅可以养肺润肺，还可以促进尿酸排泄，对健康至关重要。

　　3、陈皮

　　平时经常喝一些陈皮泡的水，有疏肝理气、清热利尿的作用，可促进体内多余尿酸的排出，也能预防痛风发作。