若是中年之可以注意调养身体，养成健康的生活习惯，其实是可以很大程度上避开慢性疾病的侵扰，从而让自己拥有长寿体质。

　　55岁之后，若以下5种疾病都没有，恭喜你，离长寿又更近了一步！

　　一、三高

　　三高即高血压、高血脂及糖尿病，它们被形象的称为“富贵病”，其发生与“多吃少动”密切相关，这三种疾病对健康的危害都很大，若是控制不当，可促进粥样硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗、冠心病等多种心脑血管疾病，不仅严重影响生活质量，还会令患者面临死亡的威胁。

　　二、骨质疏松

　　一般来说，人体内骨质含量在35岁左右达到高峰，之后随着年龄的增长开始不断流失，若是平时不注意摄入钙质，锻炼身体，很容易引起骨密度下降、骨质疏松等问题，尤其是更年期女性，这一情况会更为严重。

　　骨质疏松看似并不严重，却很容易造成骨折，后期恢复也比较困难，还会出现各种严重的并发症，甚至可因此而威胁到寿命。此外，患者也容易出现关节疾病，严重影响生活质量。

　　三、慢性胃病

　　胃病的发生与多种因素有关，比如饮食不规律、狼吞虎咽、喜欢吃烫食等，都可损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，而这些慢性胃病若是反复发作，不仅影响食物的消化与吸收，同时还可能发生癌变，尤其是中老年人，由于免疫力下降，后期发生癌变的几率也会更高。

　　四、癌症

　　长期不良的生活、饮食习惯以及遗传、环境等因素都可诱发癌症的发生，年龄越大，癌症的发病率也越高，常见的包括肺癌、肝癌、肠癌、乳腺癌、胃癌等等，虽然医疗技术在不断进步，但对于癌症，目前仍没有有效的治疗方式，许多患者因此而被夺去生命。因此，生活中一定要做好癌症的预防工作，以免影响寿命。

　　五、肝脏疾病

　　想要健康长寿，保持肝脏健康尤为重要。健康的肝脏是柔软，有弹性的，但若是平时不注意肝脏的养护，经常熬夜、喝酒，或是暴饮暴食，都可能损伤肝脏功能，诱发肝炎、脂肪肝、酒精肝等疾病，严重时可形成肝硬化甚至是肝癌，并危及生命。