目前比较公认的四个长寿特征。如果全部都符合的话，那么恭喜了，这意味着距离长寿并不遥远。

　　第一，睡眠质量高

　　睡得好不好对人体健康状态产生的影响是非常巨大的。

　　良好的睡眠可以帮助人体更好地释放压力，对于调节负面情绪、增强身体素质都是非常有好处的。

　　反之，如果长期睡不好的话，则会引发过度焦虑、精神不振、内分泌失调等问题，是非常不利于身体保养的。

　　对于50岁以上人群来说，由于生活压力较大，其实是很容易因情绪不佳而引发睡眠问题的，如失眠、多梦、易醒、少觉等。

　　如果在50岁以后，依旧能拥有高品质、充足睡眠的话，则意味着身体健康状况较好，精神状态也比较放松，这对于延年益寿是非常有好处的。

　　第二，胃口好

　　是否能拥有健康的肠胃对人体寿命的影响是相当大的。

　　尤其是在当下工作压力较大、生活节奏较紧张的大环境下，很多人都会因肠胃功能紊乱而出现频繁的食欲不振、消化不良、腹痛腹泻问题。

　　如果在50岁以后依旧能拥有好胃口的话，也是非常有利于延年益寿的。

　　因为胃口好往往意味着消化功能好，这对人体摄入食物、吸收营养是非常有帮助的。

　　第三，体重健康

　　对于体重问题，大家一定要提高重视。

　　务必要明确的一点是，体重无论是过重还是过轻，都是不利于身体保养的，千万不要把关注点仅仅放置在超重问题上。

　　体重过重时，会使人体各大脏器的负担都明显增大，是很容易引发脏器疾病的。

　　而体重过轻时，则意味着可能出现了营养不良或贫血的问题，也是非常影响人体健康。

　　第四，腿脚灵便

　　随着年龄不断增长，人体钙流失会变得比较严重。

　　过了50岁的人来说，是很容易出现关节肿胀、疼痛问题的，这给日常行走以及体育锻炼所造成的不良影响都非常严重。

　　如果在50岁以后依旧能保持腿脚有力，不存在关节疾病的话，也是比较容易得到长寿。

　　如果在50岁以后依旧可以拥有以上全部特质的话，那么想要拥有长寿就不会太困难。

　　反之，如果四个特质全都没有的话，则一定要提高重视，警惕身体健康是否已经存在隐患。

　　此外，还需特别提醒大家注意的是，想要保证长寿，除了要积极关注生理健康以外，对于心理健康、情绪问题也应当多加关注，不然也是有可能导致寿命缩短的。