熬夜对身体有多大影响？

　　在一项芬兰进行的针对13岁青少年研究中，得出的结论是熬夜（超过11点睡觉）与健康问题密切相关，如头痛、睡眠障碍、易激惹、疲乏等[3]。

　　大量临床研究证明，熬夜主要在6个方面发出身体警告信号：

　　1.免疫力低下，增加感染性疾病风险

　　晚上经常熬夜的人，很难有充足睡眠，全部或部分睡眠剥夺都会让免疫系统功能下降[4]。

　　2.白天精力不足、社交隔离

　　睡眠不足还会降低社交意愿，增加孤独感[5]，而这两者都是导致过早死亡的高危因素！

　　3.肥胖

　　有研究证实，睡眠少的人，大脑食物相关区域激活增加，在根本不自觉情况下，晚睡的人已经吃多了[6]。另外，如果因工作熬夜多，就会造成“过劳肥”。

　　4.记性变差、认知功能下降

　　睡眠不足，平时的记性真的会变差！2018年，日本科学家在《科学》杂志发布的研究首次发现[7]，睡眠期间有一种特殊脑电波（尖波电漪）可擦除记忆缓存，帮助新记忆产生——也就是说，睡得好，脑子才更好使，学习和记忆力才会更好。

　　5.猝死、皮肤问题

　　因熬夜而猝死的报道屡见不鲜，而睡眠缺乏所引起的皮肤问题如过敏性皮炎[8]、湿疹[9]也受到人们的关注。

　　所以，熬夜这么多不好，你还会选择敷最贵的面膜、熬最长的夜吗？

　　6.长期熬夜坏处多

　　研究表明,夜班工作者比白班工作者患消化道溃疡、心脏相关疾病可能性大[10]；还有人发现，夜班工作者DNA损伤修复会大幅降低，会有更大几率查出癌症（乳腺癌）。