一。高盐分食物

　　众所周知，盐是在烹饪食物过程中一定会用到的调味品，在盐分适量的情况下，并不会导致我们的身体出现异常，可若是食物中盐分含量过高，便会引起心脑血管疾病。

　　主要原因在于实验室里的主要成分是氯化钠，如果摄入过多，可能诱发高血压，而高血压是导致心脑血管疾病发作的主要原因。

　　相关的调查数据显示，倘若人体中每天摄入盐分超过6克，中风概率便会增加17％，因此，想要血管通畅的话，平时应该控制盐的用量，少吃口味重的食物。

　　二。高糖分食品

　　虽说吃甜食短时间能够让人心情放松，可倘若摄入过多，不仅会在体内转化为脂肪，导致人变得肥胖。

　　这些多余的脂肪长期储存在人体内部，便会出现血液浓度增加，诱发血管堵塞的危险。所以高糖分的食物其实也是导致血栓发生的一大根源，劝大家少吃一些，避免血管被堵。

　　三。油炸类食品

　　经过油炸之后的食物色香味俱全，可这只是表面现象。

　　经过油炸后，食物内的脂肪酸便会转变为反式脂肪酸，倘若日常生活中经常吃此类食物，还会导致体内低密度脂蛋白胆固醇含量增加，时间久而久之，甚至还会促进动脉粥样硬化形成，从而增加脑梗的发生率。

　　四。烟熏类食品

　　烟熏类食物的味道非常特别，能促进人的食欲。

　　这种过于美味的食物实际上对血管并没有任何好处，原因是其中含有很多脂肪，吃太多便容易增加血液粘稠度，从而导致血管被堵塞，严重时还会诱发血栓。

　　以上几种食物可以说是血管的劲敌，倘若不想自己的血管被堵住的话，平时必须要少吃一点。

　　此外，还要做好以下两件事，保证血管畅通。

　　1.多运动

　　运动可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，起到稀释血液的作用，不过中老年人必须要注意，不能做强度过大的运动，否则很可能伤害到关节。

　　2.拒绝熬夜

　　熬夜已经成为了一种普遍现象，尤其是年轻人觉得自己体力充沛，熬夜并不会影响正常生活。

　　但殊不知长期熬夜会导致肾上腺素分泌受影响，从而导致血管收缩，尤其是在没有及时控制的情况下，血液黏稠度上升，便会在体内堆积过量的垃圾毒素。

　　想必上文中提到的四类食物是很多人平时都爱吃的，短时间来看似乎对生活没有什么影响，可随着垃圾毒素的堆积，血管便会出现问题，所以平日里应该少吃一些。

　　除此之外还有养成良好的生活习惯，不熬夜，多喝水多运动，才能保证血管的健康。