对于乙肝患者来说，如果在生活中可以做到“晨起2坚持，晚上3不要”，或许可以远离肝癌的发生！

　　1、晨起坚持清淡饮食

　　肝脏是重要的消化器官，它可以分泌出胆汁，帮助人们消化脂肪类食物。对于乙肝患者来说，早餐一定要避免摄入过多高脂肪食物，如油条、油饼等，以免增加肝脏负担，导致病毒更为活跃。建议饮食上多摄入富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。

　　2、晨起坚持多运动

　　许多人认为一旦患上乙肝就不能运动了，这种想法是错误的。乙肝患者只有在出现重型肝炎或肝硬化时才需要多休息，其他时间可以进行适量的运动，有助于促进血液循环和新陈代谢，增强机体的免疫力。

　　建议乙肝患者选择一些比较温和的运动项目，如慢跑、散步、快走等，运动以不感觉疲劳、劳累为宜，不宜过于剧烈，否则会加重肝脏负担，导致病情加重。

　　3、晚上不要熬夜

　　肝脏与身体的其他器官一样，只有好好休息，才可以更好的为身体服务，而经常熬夜，睡眠不足，身体过于疲劳，可影响肝脏的自我修复，还会导致抵抗力下降，使原本就已受损的肝细胞更加恶化。建议患者平时保持规律的作息，晚上在11点前入睡，早睡早起，提高免疫力。

　　4、晚上不要喝酒

　　患有乙肝，一定要严格戒酒，做到滴酒不沾。酒中含有酒精，它的主要成分为乙醇，它的代谢需要由肝脏进行。如果长期喝酒，会加重肝脏负担，而酒精本身也会损伤肝脏细胞，久而久之，可导致肝细胞变性、坏死，造成肝硬化、肝癌等。

　　5、晚上不大量进食糖类

　　人体所摄入的糖分有一部分进入血液，参与人体的新陈代谢，大部分会进入肝脏，转换为肝糖原储存起来。这些肝糖原可转化为葡萄糖，为身体提供能量，但一旦进食过多的糖类，就会加重肝脏负担，导致乙肝病情加重。而且糖类摄入过多，还会引起肥胖，造成脂肪肝、糖尿病，对疾病的恢复十分不利。