1、心态乐观

　　心态在什么时候都很重要，对生活和身心都有很大的影响，好心态可以帮助减轻压力，增强身体免疫力。

　　所以人过中年身体的各个器官都不如以前，随着年龄的增加器官也会慢慢地衰退，这个时候就需要有良好的生活习惯，尽量一笑带过，不要总是生气，老是想不开，让自己活得快乐些。

　　2、饮食清淡

　　饮食搭配很重要，不要觉得饮食可以随意吃饱就行其实不是这样的，大多数长寿的老年人，她们的饮食秘诀就是多素少荤，同时要注重食物搭配的合理性，如：五谷搭配、粗细搭配、多样搭配等。同时不能暴饮暴食还需要控制自己的体重，让身体长期处于健康状态。

　　3、从不闲着

　　从不闲着不是让你不停地干活不休息，其实上年龄后一直休息对健康不见的是一件好事，长寿的老年人大多是年轻时喜欢干活的那种，他们从不闲着，就算是老了也是如此。

　　生命在于运动，在身体所能承受的范围内，我们可以多多运动，饭后可以给自己找点事做，比如：饭后散散步，跳舞之类的活动。

　　4、作息规律

　　规律的作息时间五路在哪里都是很重要的，充足合理的睡眠时间，能够给人愉悦的心情，充足的精神。

　　所以老年人同样也需要规律的作息时间，早睡早起那是绝对的，中午也需要一定时间的午睡。

　　由此可见想要长寿生活习惯很重要，生活中的细节决定了你以后的生活质量和寿命，改掉不好的习惯赶紧养一个好的习惯吧。