该怎么做，才能够避免这种情况的出现呢？

　　一、考前适当放松

　　对于高考生来讲，整个高三时期都会处于特别紧张的学习阶段当中，尤其是在进入高考倒计时的阶段，这种学习紧张感以及考生的压力感会日复一日的增加。

　　当高考日到来的时候，考生一旦进入考场，日常中所承受的压力就会达到最高值，从而使考生出现进入考场时过度紧张的现象。

　　对于考生来讲，在考前一定要适当的放松。

　　尤其是考前一个月的时间内，一定要让考生的复习时间适当的减少。比如在夜晚10点之后，不要继续复习，调整作息，既能够让高考生有足够的睡眠时间，还可以缓解高考前的压抑。

　　二、父母不过度参与考生的生活

　　有很多高考生的父母，在孩子即将高考的一段时间里，会特意给孩子做一些生活方面的调整。

　　比如突然给孩子加强营养，或者是刻意地让孩子不断出去散步、放松。如果刻意调整考试的生活方式，就会增加高考生的压力感。

　　在考试之前的时间里，父母一定不要过度调整考生的生活方式，应该按照考生自己的意愿进行。

　　三、考前进行适当演练

　　在即将快高考的时候，很多学校都会模拟高考时的一些场景。

　　比如让高考生按照高考时的要求入校，然后分别进入各个考场，并且会采取高考时的考试状态，让准高考生们模拟高考。

　　这种考前演练能够让准高考生们提前感受高考，能够避免进入考场时出现过度紧张的情况。

　　四、多次前往考场熟悉环境

　　有些考生只需要在自己的本校内参加高考，而有些考生则需要去别的学校进行高考。

　　不管是在自己的本校内参加高考，还是去其他学校进行高考，可以多次带准高考生前往需要考试的场所，让考生熟悉高考时的路线，以及考场的环境。

　　这样一来，就能够避免因为环境的过度陌生，导致高考生出现突然紧张以及焦虑的现象。

　　五、高考时提前进入考试点

　　在高考的当天，如果时间过于紧张，比如马上要考试孩子才匆忙赶往考点的话，一定会让高考生出现比较大的紧张感，甚至还会出现遗落下身份证、高考证以及其他用品的情况。

　　所以说，在高考的当天一定要提前进入考试点。这样一来，既能够避免因为过度慌张而遗落一些物品。

　　而且在等待的过程当中，考生的不安和紧张情绪也会得到慢慢的平复。

　　高考，为每一个追光少年加油！

　　总而言之，对于寒窗苦读多年的准高考生来讲，紧张是正常现象，毕竟十二年的寒窗苦读，也只为了这次最后的考试。

　　与其畅想十年后的自己，不如此刻背水一战。

　　炙热六月，莘莘学子站在人生的十字路口前，乾坤未定，每个为梦想全力以赴不曾放弃的你，都是好样的！

　　或许当我们毕业多年，回首这段光辉岁月，让人骄傲的，不仅仅只是一纸通知，而是那个全力以赴不曾放弃的你。

　　青春无悔，愿你合上笔盖的瞬间，不负寒窗拼搏的日与夜！