1、营养障碍

　　由于各种原因，老年人、青春发育期及妊娠哺乳期可发生营养障碍。蛋白质供给不足可能引起骨生成障碍，但摄入过多的蛋白质亦使尿钙排出增加，导致钙负平衡。

　　2、遗传因素

　　身材、肥瘦、肌肉发达程度和胃肠功能均与遗传有关。白种人亚洲人亦近似白种人易发生骨质疏松，而南非班图人、黑人不易发生骨质疏松，瘦长身材者骨质疏松发生率比矮胖者高得多。

　　3、运动因素

　　户外运动减少，久坐不动等，这些都是引起人们骨质疏松的重要因素。随着运动量的减少，肌肉开始松懈，骨骼则会变得脆弱，使得骨密度值降低。

　　4、性别因素

　　这也是导致骨质增生的一个原因，女性朋友相比来说患上骨质增生的可能会更大一些，科学家猜想这和分娩、内分泌、遗传之间有一定的关联，但是目前还没有一个确切的研究结果。女性朋友应该更加小心，注意以免骨质增生。

　　5、过度的劳累

　　长时间的劳累，进行一些重体力劳动，也会导致骨质增生。比如说很多的运动员，他们就会长时间地处于高强度的锻炼模式，关节处受到的压力很大，时间长了之后也可能会造成骨质增生。还有那些做重体力活的人，也是一样的道理。

　　为什么女性比男性更容易得骨质疏松？

　　一、生长发育差异：

　　从出生一直到青春期前， 男女间骨量并没有差异;青春期开始后， 骨量增长开始出现性别差异。一般女孩先于男孩 2 年纪开始出现骨量快速增长， 但是由于男孩骨量获得的时间相对较长， 而且男孩的骨形态大小和骨皮质厚度都要比女孩大， 因此， 峰值骨量开始显现性别差异。男孩腰椎、股骨远端的峰值骨量总是大于女孩。生长发育期男性运动量比女性大，男孩比女孩有较高的骨矿含量和骨密度与高肌肉量有关。

　　二、女性的生理特点：

　　除了骨骼生长发育特点外，女性各个生理期也会导致骨量下降，譬如妊娠、哺乳、绝经等

　　在妊娠的第一个三月期，骨吸收明显高于骨形成，伴有骨量丢失。

　　绝经后卵巢功能的衰退导致雌激素水平的下降，会使破骨细胞功能亢进，骨的吸收多于骨的形成，而发生骨量丢失。

　　在不同女性间骨量丢失也有差异。月经初潮晚来的女性较早来的女性容易患骨质疏松症。月经初潮年龄推后往往可导致成年后低骨密度和高的股骨骨折发生率;生育期妇女经常出现月经紊乱者，发生骨质疏松的概率要大于月经正常的妇女。还有月经来得晚走得早的女性更容易患骨质疏松症。这些主要与雌激素变化有关。

　　骨质疏松该怎么预防？

　　1、控制饮食

　　控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。

　　2、拒绝吸烟

　　吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

　　3、勤加锻炼

　　运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。

　　运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。