肝火旺的人,脾气通常都比较大
中医学上认为,脾气大,最常见的原因就是“肝火旺”,即便是修养好的人肝火旺盛也会发脾气,肝火旺虽然不是大事,但是情绪的波动总是会影响正常的生活。
肝火旺盛多因长期精神抑郁,情志不遂,肝气郁结不舒所致。除急躁易怒外,还常表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,或胸部两侧胁肋部胀痛,大便秘结,小便短黄,睡眠不好等。
如何改善“肝火”旺盛
预防肝火上升或是要清肝火,可以用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈代茶饮,调理肝火旺盛效果不错。
(1)桑叶、夏枯草、菊花,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。
(2)绵茵陈、金银花,将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。
补充:
预防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”。
另外,养肝可多吃猪肝或鸡肝。
进入夏季,肝火旺的也可以多喝绿豆汤,其实我们的肝脏也是身体最重要的排毒器官,所以常喝绿豆汤,可以帮助排毒,保护肝脏降肝火。夏季炎热,最容易心烦气躁,不妨来碗绿豆汤来平复一下情绪,不过脾胃虚寒的人不适宜。
肾水不足的人,脾气通常也比较大
中医认为,肝肾同源,肝木要依靠肾水的滋润才能条畅柔和。肝主情志,心情经常烦躁、发怒、生气、郁闷,都与肝有关。
肝为木,肾为水,水生木。肾水亏虚,肝木无从滋养,枯木就易燥,脾气自然就会暴躁。
所以,肾水不足的人,很容易出现心烦意燥的情况,脾气通常都比较大。
肾气充足的人,肝木往往柔和,内心平静谦卑,不容易发怒生气,不会给自己的身体造成更多垃圾。这无论从中医还是西医的角度来看,都是有道理的。
肾水不足主要是因为长期不良的生活习惯引起的,如(熬夜、不运动等…),久而久之就会出现腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,失眠多梦的状况。
肾水不足就是肾阴虚的表现。这种情况可以采用滋阴补肾的中药进行调理,也可以选择一些中成药。另外多吃一些补肾的食物,如黑色食物(黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米…),再或者枸杞子、山药等…
在药物和食疗的同时,还得以运动作为辅助,人之所以肾阴虚,运动少也是主要原因,平时可以学一下五禽戏、太极拳,这些活动的动作都比较缓慢柔和,既不会增加身体的负担,又能使周身得到锻炼,对肾气调节很有帮助。
另外呢,肾主骨生髓,肝主筋,肝肾调理好了,同时也可以强身健骨,腿脚更灵活。
总结:
想要发脾气时,一定要学会自助调节情绪,情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。不妨换个环境,出去走走,看看鸟语花香,以静雅的心态平息怒气。
不开心的时候,也不要一个人生闷气,可以找上三五好友聚一聚,把烦恼倾诉给你最好的朋友,消极的情绪自然也就好转了。