近几年乳腺癌呈现出了年轻化的趋势，而这种情况的发生和人们的生活习惯有着直接的联系，尤其是以下4类人群，更要多加防备，医生提示，做好这四点，乳腺会很感谢你。

乳腺癌“偏爱”这4类人

频繁流产

众所周知，随着社会不断的发展，人们的思想不再那么传统，一部分女性在没有结婚时就和另一半同居，甚至未成年的女孩都有了性生活的经历。如果避孕措施做的不到位，或者根本不懂得避孕，很容易出现意外怀孕的问题，这时，年轻的女性便会选择流产。

可殊不知，流产不仅会对子宫造成伤害，同样影响乳腺健康，因为怀孕后，女性体内雌性激素升高，可突然终止妊娠，激素水平又急剧下降，如此一来不仅容易刺激乳腺，导致乳腺堵塞，严重时甚至会引起乳腺癌。

乳腺癌家族史

英国科学家曾经做过一项研究，最终结果表明，有1/3的乳腺癌患者都是因为基因遗传所导致，虽然这种因素是我们无法改变和控制的，但养成好的习惯以及定期体检，也能预防乳腺癌发展。

负面情绪多

相比之前而言，女性的压力的确更大了，若长时间没有舒缓情绪，首先会造成女性内分泌失调的问题，进而使免疫力下降，引发癌症病变。

患有乳腺疾病

临床调查显示，在患有乳腺增生等乳腺疾病的情况下，更容易出现癌变，特别是囊性增生的类型，癌变可能性更高。因此，在乳腺有异常时，必须及时就诊。

坚持做好4件事，保持乳房健康。

规律作息

睡眠不充足时，通常会出现内分泌功能紊乱的问题，导致体内激素水平波动，增加患乳腺疾病的风险。早睡早起，保持8小时左右的睡眠时间，才能使身体器官得到修复，避免身体受伤害。

坚持锻炼

想要远离乳腺癌，多运动也是一种有效的方式，因为合理运动可以提高器官的功能，使血液循环更为通畅，并且提高人体的免疫功能。

健康饮食

研究发现，高脂肪饮食会改变人体内分泌环境，影响雌激素水平，刺激乳腺上皮细胞，增加癌变风险。建议女性清淡饮食，并且多食富含叶酸，维生素的食物，才能补充人体所需营养，提高免疫力，防止细胞癌变。

多按摩

晚上睡觉前对胸部按摩，一方面可以软化乳房，使乳腺管变得通畅，另外还能够促进血液循环，达到预防疾病的效果。

总的来说，乳腺癌之所以发生，除了跟遗传因素有关之外，频繁流产，负面情绪过多，患有乳腺类疾病，都会增加乳腺细胞癌变的风险。因此为了远离此种疾病，我们一定得做好预防的措施，例如清淡饮食，多对胸部进行按摩，坚持锻炼以及早睡早起。