女性经常做以下3件事，会成为衰老的“加速器”，要早改才好！

缺乏运动

很多女性喜欢整天坐在电脑前，懒得去户外进行运动。但你可曾想过久坐有诸多危害？长期久坐不动，会导致身体新陈代谢的速度变慢，身体的糖分和脂肪难以消耗，很多人出现水桶腰和大肚腩，而且颈椎变形、内脏器官得不到应有的锻炼、骨关节老化、气血运行阻滞，心肌力量降低，这些因素都增加患病的机会，加速人体的衰老。

美国有研究表明，每天坐姿6小时以上，会增加早逝的风险。女性若不想老得快，提高身体素质最好的方法就是每天坚持适量的有氧运动，比如跑步、打球、跳广场舞等，多活动一下筋骨，有利于促进血液循环，延缓衰老。

爱生气

有的女性心态不好，脾气不好，每天在紧张和焦虑中生活，为各种事情操劳和担心，一点点小事就会顾虑重重，愁眉不展，满怀的怨气……很多病都是气出来的。

因为在生气的过程中，女性体内积累的毒素会越来越多，从而加速胸部和各个脏器的衰老。而且女性情绪不稳定的时候，激素皮质醇会慢慢增加，在它的影响下身体的免疫细胞会加速衰老，增加患病的风险。所以女性想要保持年轻和健康，一定要调整好自己的心态，保持良好的心情。

经常熬夜

熬夜的女性会出现种种可怕的迹象，比如气血不足、内分泌失调、经期紊乱、皮肤暗淡无光、肝气郁结……

所以女性晚上应尽量在11点之前睡觉，因为11点左右正是人体代谢器官运转的时候，是身体排毒、疏通血管的最佳时间。如果女性经常熬夜，会影响肝脏的排毒功能以及子宫分泌功能，从而加快身体器官的衰老。

以上是女性衰老的三大“加速器”，除了这几个催人老的原因，女性常吃某些食物也会加速衰老，最好能管住自己的嘴。比如发霉变质的食物，已经感染毒素，女性吃了会损伤身体的各个器官，也会加速皮肤的衰老，增加身体的代谢负担，还带来疾病风险。腌制的食物含有大量盐分，女性常吃会损害血管健康，增加患血管疾病的几率，所以最好少吃这类食物，或赶紧把它撤离饭桌，有利于保持身体的健康活力。

除了需要调整饮食之外，女性想要延缓衰老，还要保持积极乐观的心态，加强体育锻炼。每天保持一定的运动量，多活动一下身体，有利于增强体质和免疫力，提高身体素质。在平时的生活中若能改掉那些容易衰老的习惯，相信女人会变得年轻起来。