除了皮肤上的变化，女性身体衰老之后，身体上也会有一些明显的表现，如果可以及时发现这些衰老的“信号”，做好预防和调理，虽说不能逆转衰老，但至少可以延缓衰老的来临。

当衰老来临时，女性的身体会有以下“2长3短”的表现，要引起重视，积极调理！

2长

1、腹部“臃长”

随着年龄的增长，女性的新陈代谢水平逐渐下降，摄入的能量不能及时消耗，会以脂肪的形式堆积于体内，再加上久坐等不良的习惯，可导致腹部变得“臃长”，出现小肚腩。

所以女性在45岁之后发现自己的体形越来越胖，腰围变粗，说明衰老已经来临了，这一时期要注意加强运动，调整饮食结构，降低体重，以免因过于肥胖而患上脂肪肝、糖尿病，影响身体健康。

2、臀部“臃长”

女性的臀部是雌激素的受体，与子宫、卵巢等器官息息相关。年轻时，由于子宫、卵巢功能较好，激素分泌充足，臀部也会更为丰满、挺拔。而中年之后，随着子宫、卵巢的功能减退，雌、孕激素分泌不足，可导致臀部的形态发生变化，变得下垂、扁平。

3短

1、呼吸“短”

随着年龄的增长，身体各个器官的功能开始下降，其中就包括肺功能。肺功能好的人呼吸往往比较绵长，而随着衰老的来临，肺活量变小，稍微活动之后会气喘吁吁，气息明显变“短”。

因此女性45岁之后如果经常出现该症状，可通过有氧运动、深呼吸等方式来提高心肺功能，延缓肺部衰老。

2、月经持续时间变短

正常来说，女性每个月的月经会比较规律，月经持续时间为3~7天，但随着身体的衰老，卵巢分泌的雌激素越来越少，月经开始变得不规律，月经持续时间也逐渐缩短，可能只持续1~2天，经量也越来越少，最终发生绝经，这一现象也表明女性进入了衰老期。

3、睡眠时间变“短”

随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平下降，出现内分泌紊乱，可引起失眠，表现为入睡困难、夜间易醒，总体睡眠时间大大缩短，睡眠质量严重下降。

此外，年龄增大之后，心脑血管疾病的发病率也在提升，一旦患上心脑血管疾病，可影响到血液循环，导致大脑供血不足，也会出现植物神经功能紊乱的现象，这也是女性失眠的常见原因。

总之，女性在生活中应多关注自己的身体变化，在45岁之后，如果身体出现以上几个症状的，说明身体正在走下坡路，要引起重视，及时进行调理，延缓衰老。当然，如果没有以上表现的，说明身体还算年轻，但也不能掉以轻心，平时要注意做好饮食调节，多运动，这样才可以保持年轻、健康的状态。