1、多吃黑木耳

　　黑木耳内含有一些胶质样活性物质，该成分可以使得人们都凝血时间大大的缩短，具有疏通血管的作用。由于黑木耳具有止血带功能，因此通过食用木耳可以有效的预防心血管疾病以及冠心病。

　　2、多吃西红柿

　　多食用西红柿也是可以改善脑供血不足的情况的，因为西红柿可以保护机体细胞免遭破坏，其内含有一定量的类黄酮，能够有效的预防血管硬化，

　　3、多吃大蒜

　　每天食用20克左右到生蒜可以有效的预防心脑血管疾病，其可以防止心脑血管中的脂肪出现堆积的情况，从而加速组织脂肪多代谢，促进血管的舒张，使得血管里面的血液变得更加畅通，在一定程度上可以预防人们出现动脉硬化的情况。因此，如果条件允许的情况下，建议每天吃大蒜。

　　3、养成良好的运动习惯

　　通过进行适当的锻炼，可以疏通血管，针对存在着血管闭塞的人群而言，是可以改善这一不良症状的。而且，运动具有强身健体的功能，其实可以加快体内的代谢的。运动对于无论是对于高血压、高血脂、高血糖的患者还是存在着脑血管系统疾病的人群而言，都是有益处的。

　　4、坚持泡脚

　　脑供血不足的人群建议在日常生活中多使用温水泡脚，这一方式具有扩张足部毛细血管的目的，而且可以促进血液循环，对于缓解脑供血不足的有积极的作用的。其次，其可以缓解疲劳。

　　一旦存在着脑供血不足的情况，会导致一些不良症状的出现，比如，嗜睡、全身乏力、注意力不集中、头晕、记忆力减退、肢体麻木等情况。一旦时间长了，则会导致脑部出现缺氧缺血的情况，从而使得脑功能出现衰退的情况。因此，脑供血不足的人群应该在饮食中加以注意，养成良好的生活习惯，从而有效的预防脑供血不足的情况。