1、长期错误饮食

　　年轻人也有出现高血压的可能，特别是长期饮食不恰当会成为导火线，进而让血压不稳定。很多类型的食物获取过多血压会不平稳，例如腌制食物、高糖食物、高脂肪食物。

　　另外，不懂得饮食节制，暴饮暴食，热量获取过多让身体发胖，血压以及其他指标也会不稳定。若能饮食控制，保持规律以及清淡，营养物质满足需求，自燃指标稳定后远离慢性疾病困扰。

　　2、经常负面情绪出现

　　年轻人同样要预防高血压，因为情绪的变化容易让血压波动，特别是那些经常生气的人。在生气的状态下不仅心脏容易受到刺激，还会让肾上腺素分泌量增多，而身体的激素分泌改变往往会影响血压变化，是部分人高血压出现的原因。

　　若有良好的心态保持，情绪控制得好，收获的好处多，能够延缓机体衰老，调节内分泌。可见，年轻人不能太过冲动，若为性格原因应该改变，当然，遇到事情无法解决，可以寻求他人帮助，有心理健康问题及时进行心理干预。

　　3、烟酒不离身

　　年轻人之所以有高血压困扰，可能和长期大量吸烟喝酒有关。喝酒的过程中酒精物质刺激血压容易变化，是很多人喝酒后心跳速度快的原因。另外，吸烟获取的有害物质多，烟草成分大部分对人体健康有害。

　　经常吸烟肺部容易受损，增加肺癌的患病率，还可能让血液变得粘稠，而一旦血液正常状态改变，流动速度缓慢，粘稠后循环有障碍，疾病也更容易到来。因此，年轻人要远离不良习惯，戒烟戒酒。

　　4、缺乏运动

　　年轻人要预防的疾病种类多，包括慢性疾病，并非中老年阶段才有患病的可能，若年轻人持续肥胖没有管理体重，同样会患病。现在不少年轻人都营养过剩，体重超标，根据标准体重计算公式得出来的结果，若没有在标准范围内，而是处于超重状态，要立即减肥，除了减少热量获取还应该积极锻炼，才能入促进热量消耗，否则肥胖持续关节容易受累，慢性疾病也更容易入侵。