在日常生活当中，女性一定要做好预防乳腺增生的工作。导致患上乳腺增生的原因，一般与女性体内的内分泌功能紊乱有关，如果女性在日常当中经常使用以下三种食物的话，患上乳腺增生的风险就会增高。下面，就给大家详细介绍一下。

　　哪三种食物容易诱发乳腺增生？

　　一、激素类食品

　　有很多女性特别喜欢吃一些补品，比如蜂王浆、明胶等。这些食物当中含有较多的激素成分，如果长期大热量摄入体内，会影响到身体内的激素水平，从而导致乳腺部位的功能发生障碍，诱发乳腺增生的可能会非常高。另外，如果长期摄入一些鸭脖以及反季节的水果和一些避孕药的话，患上乳腺增生的风险也会特别高。

　　二、辛辣刺激食物

　　如果女性长期抽烟、饮酒，以及摄入过多咖啡、浓茶和辣椒，这些辛辣刺激性食物会提高女性体内雌激素水平。而且还会刺激到乳腺部位的细胞，会导致乳腺部位发生一些病变，比如乳腺炎，以及乳腺增生等。

　　三、高脂肪食物

　　比如各种油炸类的食物，烧烤食物，以及一些肉汤、骨头汤等。这些食物都属于高脂肪食物，如果长期大量摄入，就会使得脂肪当中的类固醇成分在身体当中转化为雌激素。这样一来，体内的雌激素含量就会增多，患上乳腺增生甚至是乳腺癌的风险会提高很多倍。

　　另外，如果女性在日常生活当中经常出现以下三种行为的话，也会对乳腺部位造成较大的损害，患上乳腺增生的风险会特别高。

　　哪些行为容易诱发乳腺增生？

　　一、反复生闷气

　　生闷气、愤怒、焦虑、紧张等情绪，是导致女性患上乳腺增生的其中一个主要原因。如果女性长期出现这些负面情绪，就会引起气血运行不畅，更会导致内分泌紊乱，就会增加患上乳腺增生的风险。如果长期出现这种现象，患上乳腺癌的几率会非常高。

　　二、穿过紧内衣

　　如果女性长时间穿过紧的内衣，会导致乳腺部位受到严重的挤压与压迫，直接影响到乳腺部位的血液循环。那么，患上乳腺炎以及乳腺增生的风险会提高很多倍。

　　三、多次流产

　　对于出现多次流产行为的女性来讲，患上一些乳腺疾病的风险比其他人要高很多倍。在女性怀孕的时候，由于体内激素水平的升高，乳腺会开始快速增长。此时一旦进行流产手术，就会使得刚刚发育的乳腺停止生长。从而使得乳腺部位受到反复的刺激，很容易患上乳腺增生。

　　女性想要避免乳腺增生，就一定要注意生活各方面的调理。除了以上几点，还应避免不可以出现长时间熬夜，以及长期压力过大现象。另外，女性一定要定期进行乳腺方面的体检。一旦出现乳房内肿块，乳头溢液等症状时，必须及时治疗，才能够最大程度避免患上一些乳腺疾病。