日常生活当中，男性一定要注意做好适当的养护工作。有不少男性喜欢吃一些六味地黄丸，希望能够起到补肾的功效。但六味地黄丸是一种药物，如果长期摄入，反而会对肾脏造成一定负担。下面几种食物有着“天然六味地黄丸”的美誉，男性每天适当吃一些，能够起到补足肾气，保护肾脏健康的功效。

　　哪些食物有着滋补肾气的作用？

　　一、河虾

　　对于男性来讲，每天适当的吃一些河虾，有着补肾壮阳以及以及提升免疫功能和性功能的作用。尤其是对于肾气不足所造成的身体畏寒、腰膝酸软、身体乏力等现象，有着非常好的改善作用。河虾当中含有的锌元素特别丰富，还能够提高男性精子质量。

　　二、腰果

　　腰果当中所含有的脂肪、蛋白质以及碳水化合物非常丰富，可以为人体提供非常丰富的热能，达到增强体质以及能量持久性的作用。另外，在腰果当中所含有的维生素b1可以快速消除疲劳感以及补充能量，非常适合容易疲倦的男性食用。除此之外，腰果当中还含有非常丰富的维生素a、亚油酸以及其他多种微量元素，这些营养元素能够提高机体抗病毒能力以及增进性欲、滋补肾气等一系列功效。

　　三、黑豆

　　对于男性来说，每天可以适当的吃一些黑豆，黑豆具有利湿通淋、清热解毒、滋补脾肾、益阴活血等一系列作用。在黑豆当中含有的不饱和脂肪酸、蛋黄素、黑色素等成分特别丰富，可以达到延缓机体衰老的功效。除此之外，在黑豆当中还含有非常丰富的维生素e、维生素b族以及烟酸、磷元素、碳水化合物、脂肪等成分，尤其是黑豆当中的蛋白质含量超过48%。这些成分有着抗氧化的作用，还可以促使男性肌肉合成、增强男性力量。

　　四、牡蛎

　　在牡蛎当中含有非常多的锌元素、钙、铁、磷和优质蛋白、糖类等多种营养素，对于滋补肾脏以及提升男性性功能有着非常重要的作用。而且在牡蛎当中含有非常多的维生素a、维生素b1、肝糖原、氨基酸等成分，这些成分能够增强男性的免疫功能，还可以起到提升肌肉力量。

　　五、枸杞

　　枸杞当中含有的枸杞多糖非常丰富，这种成分能够让睾丸当中的血清性激素水平提高。另外，还能够提升睾丸组织活性，达到修复受损睾丸组织的作用。而且枸杞当中含有的维生素、蛋白质以及脂肪等成分也特别多，有着非常好的清肝明目、补肾益精等一系列功效。