血管的健康对于身体来说是非常重要的，那么在日常生活中应该如何做才能让血管更加通畅呢？

　　很多养生的人认为，洋葱是血栓的克星，日常多吃洋葱就可以抗击血栓，那么真的是这样吗？

　　其实人们之所以认为洋葱是血栓的克星，是因为洋葱中含有前列腺素，和激活血溶纤维蛋白酶原的一些活性成分，这些物质能够帮助舒张和软化血管，同时也能达到活血化瘀，减少血管阻力的效果。不仅如此，洋葱中还含有丰富的维生素和多种微量元素，这些营养物质能够起到消炎杀菌，祛痰利尿的作用。

　　除此之外，洋葱还能够帮助清除体内氧化的自由基，对于增强体内的新陈代谢，抗衰老，预防骨质疏松都是很有好处的。但是这些作用也仅仅是洋葱的保健作用，虽然它有这些功效，但是想要靠洋葱就抗击血栓，几乎是不可能的。其实想要血管更畅通，在日常生活中就要做好以下这些事情。

　　1、调整好饮食结构

　　饮食的健康对于血管畅通是非常重要，在日常生活中不仅要减少高盐高脂高糖食物的摄入，还要适当的多吃一些海带，燕麦等粗粮。这是因为海带当中含有的昆布素和不饱和脂肪酸等物质，能够帮助降低血液的粘稠度和软化血管。而燕麦等一些粗粮当中含有大量的膳食纤维，这些能够帮助促进肠胃的蠕动，也能帮助修复受损的细胞内皮。所以在日常调整好饮食的结构对于血管的健康事很有好处的。

　　2、饭后适当的运动

　　有相关的研究发现，吃完饭半小时以后，适当的做一些低强度的有氧运动，如走路或是慢跑等，在一定程度上能够帮助促进血液的循环，降低体内血脂的含量，同时还能增强血管的弹性，对于预防血栓是很有帮助的。

　　3、保持良好的心态

　　人体如果长期处在焦虑紧张的状态下，就很容易使交感神经产生兴奋，从而导致血管的痉挛，进而就会使血管的内皮细胞受到损伤。所以说保持良好的心态是非常的重要的，不仅有利于血管的健康，对于身体的健康也是很有帮助的。

　　4、日常多喝水

　　想要血管更加的通畅，那么在日常就要保证饮水量的充足，适当的多喝水，不仅能够帮助稀释血液，还可以帮助清理血管。尤其是晨起以后，早上刚起床，血液的粘稠度相对较高，这时喝一杯水，能够很好的帮助降低血液的粘稠度，对于预防血栓的形成也是很有帮助的。